У рубриці Жіноче здоров`я: народні засоби від зубного болю
За визначенням канадського лікаря Ганса Сельє, який і дав назву терміну, стрес - це відповідна реакція організму на будь-який ваш запит. Ви тільки що пообідали? Вітаю - у вас стрес! Вийшли на вулицю в жаркий день або зустріли чоловіка своєї мрії? Стрес і ще раз стрес! Тобто, будь-яка фізична або емоційний вплив породжує стрес.
У момент стресу ваш організм виробляє речовини, що дозволяють вам мобілізувати фізичні сили, концентрувати розумову процеси для прийняття правильного рішення. На думку вчених, якщо б не було стресу, людина б просто помер. Стрес дозволяє вам розвиватися в психічному, фізичному та емоційному плані. Він допомагає швидко зорієнтуватися в обстановці в хвилину небезпеки або дає сили, щоб просто втекти від неї.
Чому ж тоді стрес вважається явищем шкідливим і небезпечним? З цим розберемося детальніше. У стресовій ситуації першим виникає почуття тривоги, за це відповідає частина нашого мозку, іменована гіпоталамусом. Активізація цієї ділянки дозволяє організму зрозуміти, що від нього щось вимагають. Інакше кажучи, послати запит, у відповідь на який вступають в роботу наднирники. Щоб захистити вас, вони виробляють адреналін, який дозволяє сконцентруватися розумово і фізично - у вас частішає серцебиття і дихання, включаються інстинктивні реакції, кров поліпшується кровопостачання м`язів і мозку.
В даний конкретний момент це добре. Але якщо дана фаза триває занадто довго, всі перераховані фізіологічні реакції, в кінці кінців, приведуть до поганого самопочуття, постійному нервовій напрузі, безсонні. Щоб зупинити ці небезпечні процеси організм виробляє інший гормон - кортизол, який допомагає вам чинити опір стресу.
Даний процес вимагає великих енергетичних витрат, і якщо стадія опору затягується, ви неминуче вступаєте в третю фазу - втрата сил і нездатність чинити опір будь-чого. Це остання і найнебезпечніша стадія, яка загрожує виникненням важких фізичних і психічних недуг.
Тривала реакція опору можлива в тому випадку, якщо сама стресова ситуація вже минула, а ви все ще продовжуєте їй опиратися. Звідси логічно зробити висновок - страшний не стрес, а ваша реакція на нього. Знаючи це, ви не здивуєтеся, що всі методи боротьби зі стресом, спрямовані не на усунення стресових ситуацій, а на ваше розуміння процесу і згладжування реакції на стрес. Але про це ми поговоримо наступного разу, а зараз зупинимося на причини стресу.
Як вже говорилося, причиною стресу може стати практично що завгодно, все наше життя по суті один великий стрес. Але одні причини не викликають затяжних реакцій, в той час як інші можуть занурити вас в цей стан надовго. В сучасному світі розрізняють кілька основних причин, здатних викликати стрес.
Якщо ви звернете увагу на оточуючих, то зможете помітити, що одні й ті ж ситуації у одних людей викликають сильний емоційний відгук, у інших цілком помірну реакцію, треті ж поводяться так, ніби нічого не сталося.
Це обумовлено особливостями характеру і особистості кожної людини. Всі люди по-різному дивляться на світ і вибирають для себе що для них важливо, а що - ні. Також схильність до стресу може бути спадковою або патологічною.
Основні причини стресу
Всім відомо явище підліткового стресу. Молода людина намагається одночасно впоратися з проблемами в школі, бореться з тиском батьків, заводить друзів і розчаровується в деяких людях. До цього додайте фізичний і статевий розвиток підлітка, зміна гормонального фону. Молодій людині важко з цим впорається з огляду на вік і недосвідченість, звідси і виникає стрес.
