Як прийти до тями після стресу

Прийнято вважати, що стрес - негативне явище. Однак це просто захисна реакція організму, що виникає після впливу яких-небудь негативних факторів. При зіткненні з проблемами людина внутрішньо мобілізується і напружується з метою подолання неприємностей. Виходить, стрес - це нормальне явище, якщо навчитися вчасно давати йому вихід і тверезо оцінювати ситуацію.

У деяких випадках сильний стрес (втрата близької людини, розлучення, звільнення, сильний переляк) може викликати різні проблеми, що стосуються всього організму, а не тільки однієї нервової системи. Під впливом стресу можуть виникнути серцево-судинні, шлунково-кишкові, простудні та багато інших захворювань. А все це відбувається тому, що негативна енергія, скупчилася в організмі, не знаходить виходу, відповідно, і розрядки ніякий не відбувається.

Якщо людину щось вибило з колії, необхідно всю силу волі зібрати в кулак і намагатися зупинити почалися переживання, не дати їм можливості розвиватися далі. Адже деякі здатні зробити навіть з маленької проблемки дуже велику. Вони так себе накручують, що справа може дійти навіть до серцевого нападу. А коли починають тверезо розбиратися в проблемі, з`ясовується, що не так вже вона і велика, як фантазувати. Тому ніколи не можна переживати заздалегідь. Необхідно проблеми вирішувати в міру їх надходження.

У стресовій ситуації потрібно намагатися більше рухатися, займатися спортом. А ще краще йогою. Відвідувати лазню і басейн. У людини психологічний стан пов`язано з фізичним дуже тісно і, коли він рухається, скидає тим самим з себе психологічну напругу.

Рекомендується також перемикати увагу з негативних емоцій і не зациклюватися на ситуації, неприємної ситуації. Потрібно бути оптимістом по життю і вірити в те, що все владнається і налагодиться.

Також не варто захоплюватися антидепресантами, тому що ці препарати, як правило, викликають звикання, а їх дії засновані лише на придушенні нервової системи. І вже тим більше не знімати стрес за допомогою спиртного. Краще більше бувати на свіжому повітрі, на природі, спілкуватися з друзями в спокійній обстановці.

Якщо ваша проблема ніяк не відпускає вас, має сенс звернутися до професійного психолога за кваліфікованою допомогою.