Як впоратися зі стресом, що не витрачаючись на психологів

Несприятлива соціокультурне середовище, постійні негативні ситуації, що виникають на робочому місці, конфлікти в родині, склоки в громадському транспорті - все це може стати причиною свого роду хронічних стресів.

Як відомо, стрес - одна з головних причин, пов`язаних, в тому числі, і з проблемами фізіологічного здоров`я. У зв`язку з цим боротьба із стресовими станами повинна стати систематичною, що дозволить повернути стійке психологічне самопочуття вже незабаром. Якщо за консультації психологів доведеться викласти певну суму, та й результат вони не можуть гарантувати в повній мірі, бо кожна людина індивідуальна, то ефективність індивідуальної терапії очевидна. Саме тому кращий психолог, який лікує душу, це ви самі.

Для того щоб впоратися зі стресом, потрібно не просто дотримуватися чітких життєвих принципів, але і навчитися достатньої гнучкості у відносинах з іншими людьми. Причина виникнення стресовій ситуації криється в тимчасовому або тотальному небажанні почути думку іншої людини і зробити відповідний висновок. Китайські філософи давнини вчать, що набуття душевної гармонії неможливо без взаємної поваги співрозмовників. Якщо про повагу не може йти й мови, то можна постаратися знайти причину свого негативу.

Як і будь-яка недуга, стрес має початок, і саме це початок потрібно «лікувати». Найбільш успішною методикою при лікуванні стресів є так звана методика релаксаційних станів. Цей складний термін означає всього лише те, що в певні моменти часу людина повинна давати собі можливість відпочити. При цьому поняття «відпочити» може включати в себе відпочинок не тільки від роботи, а й від спілкування з близькими, якщо це спілкування може привести до нового стресу. Тимчасовий бар`єр, який людина може виставити, обгородивши себе від стресу, може стати прекрасним ліками для повного нівелювання стресовій ситуації.