Чоловіки і стрес

Стрес в нашому сучасному світі - витрати цивілізації. Стреси оточують нас з усіх боків і уникнути їх неможливо. Кажуть, що чоловіки поза емоціями, що вони ні за що не переживають, мають більш високий поріг чутливості. Однак це не відповідає дійсності. Насправді чоловіки більшою мірою реагують на стрес, ніж жінки, і набагато важче його переживають.

Ось найбільш часті проблеми, які обертаються, як правило, стресом: фінансові труднощі, інтенсивна робота з великим навантаженням, проблеми з протилежною статтю і особистісні проблеми.

Зоною підвищеного ризику є бізнес, де поява стресових ситуацій неминуче. Недарма з`явилося поняття «синдром менеджера», що виникає в результаті накопичення організмом стресу. У підсумку - погіршення здоров`я, занижена самооцінка, зниження працездатності, поганий кар`єрний ріст, невдачі в сімейному житті.

Якщо чоловіка звільнили з роботи, його самоповагу випаровується, як дим. Адже на професійному успіху будується його повагу до себе, як до фахівця, здобувачеві і основним годувальнику в сім`ї.

Часто причиною стресу у чоловіків є проблема із зовнішністю. Чоловіки дуже велике значення надають своїй зовнішності і часто не менше жінок крутяться біля дзеркала. Якщо улюблена жінка дасть зрозуміти чоловікові, що він і тільки він з усіма його перевагами і недоліками любимо нею, стрес зніметься сам собою.

При часто виникають стресах організм чоловіка, особливо його серцево - судинна система, швидко зношується. В результаті - депресія, різні захворювання, в тому числі, і алкоголізм. Якщо в цей час поруч з чоловіком виявиться кохана людина, яка його підтримає, а не буде критикувати, то вихід зі стресу завжди можна знайти.

Психологи вважають, що небезпека таїться не в самому стресі, а в тому, що чоловік не вміє протистояти йому. Стресовий стан може іноді затягуватися на тривалий час, і рано чи пізно настає розв`язка. Тому треба вміло протистояти стресу.

Девіз багатьох антистресових програм: «Вчіться панувати собою!». Почніть ефективну боротьбу зі стресом, яка включає кілька напрямків: аутотренінг, фізичний тренінг і збалансоване живлення. Дуже важливо вміти розслаблятися, знімати напругу як фізичне, так і емоційне. Крім того, збільште фізичне навантаження. Особливо це актуально для чоловіків, які ведуть сидячий спосіб життя. Займайтеся рухомими видами спорту, відвідуйте тренажерні зали, цим ви зможете компенсувати недолік рухової активності. Складіть для себе програму-мінімум занять і намагайтеся від неї не відхилятися. І, швидше за все, вам доведеться внести корективи в своє харчування.

У наш час стреси - звичайне явище, уникнути які не може ніхто з нас. А поради лікаря - «уникайте стресів» - залишаються тільки словами, так як виконати їх практично неможливо. Але не опускайте руки. Якщо ви не можете захистити себе від стресів, то навчитеся ними керувати.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини