Радикальні способи нейтралізації стресу

Стреси з`являються в житті майже кожної людини, вони впроваджуються в розмірений уклад життя і є наслідком повсякденних перевантажень. Щоб нейтралізувати негативний вплив можна вдатися до радикальних способів.

Який би спосіб нейтралізації стресу ви не вибрали, механізм дії завжди один: зі стресом борються ендорфіни, простіше кажучи, гормони щастя. як домогтися отримання заповітного гормону?

По-перше: найдієвіший спосіб - це побалувати себе! Поласувати! Їжа - самий швидкий спосіб, отримати задоволення. Добре б з`їсти улюблений салатик на обід або плитку шоколаду, спекти смачний тортик. Важливо не просто є, а насолоджуватися улюбленим смаком! Головне - не зловживати, адже переїдання ще нікого ні до чого доброго не приводило.

По-друге: секс і фізичні вправи. Чим більше буде ваша фізичне навантаження, тим швидше ви відчуєте підйом настрою. Але, стрес така річ, що особливого бажання, в принципі щось робити, просто так з`явитися не може. У цьому випадку потрібно елементарно змушувати себе, а потім зупинити буде вже неможливо! Можна зайнятися шейпінгом, боксом, просто сходити потягати гантелі, помахати ногами перед телевізором, переглядаючи відео-уроки з фітнесу, зробити перестановку нарешті ...

По-третє: оскільки стрес - це скоріше результат негативних переживань, то потрібно знайти найбільш логічний вихід. Що робити якщо злишся? Правильно! Потрібно щось зламати. Самий мирний спосіб: купити упаковку простих олівців і ламати їх з усією жорстокістю, або розірвати цілу стопку паперів, газет - в цьому випадку збиток невеликий і всі живі! Психологи вважають, що цей радикальний спосіб нейтралізації стресу підходить, як не дивно, більше жінкам, ніж чоловікам.

По-четверте: зателефонувати друзям, зібратися в кафе або нічному клубі, гарненько відтягнутися! Заодно і поділитися: як пройшла у вас ця важка трудовий тиждень. Адже насправді, стрес і всі проблеми, пов`язані з ним, здаються вже не такими глобальними, коли про них просто говориш!

І останнє, вдамося до радикальних заходів - влаштуйте собі екстрим! Стрибну з тарзанки, освойте польоти з парашутом, упірніть під воду, в загальному, зробіть те, що вам не властиво, подолавши себе. Мозок отримає сильний сигнал тривоги, після чого - викид адреналіну і все тих же ендорфінів. Стрессозаменітельная терапія сьогодні популярна у всьому світі. Дерзайте!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини