Стрес повсякденному житті сучасної людини
Поняття «стрес» вже перейшло з наукових термінів до загального вжитку. Про нього ми чуємо в повсякденному…
Сучасний світ з його високими швидкостями, швидкою зміною подій і необхідністю все встигати змушує людину регулярно відчувати психологічний дискомфорт, який в народі прийнято називати стресом. У саме поняття часто вкладають зовсім різні і не відповідають дійсності смисли, а як позбавлятися від стресу і чим загрожує тривале стресовий стан для організму людини, не всі знають.
Виник порівняно недавно поняття «стрес» означає або напружений стан людини, що виникло під впливом сильного зовнішнього впливу, або реакцію людського організму на характерні зміни звичного середовища. Але при детальному розгляді стресом можна назвати все життя, будь-що відбувається з людиною подія: від раннього пробудження по будильнику до вечірньої сварки з рідними.
Кожне стресовий стан, незалежно від причини, протікає у всіх людей за однією схемою:
тривога опір виснаження
Першою реакцією є виникнення тривожного сигналу, який закликає всі сили організму на боротьбу зі стресом. Потім закономірно настає фаза опору, зазвичай характеризується активною протидією станом або успішної перемогою. Якщо ж боротьба не має результату і триває довгий час, то настає фаза виснаження, коли організм вичерпує всі можливі сили і демонструє стан, що характеризується як «наслідки стресу».
Причиною стресу може виступити будь-яка подія, психологічний або фізичний вплив на організм. Серед особливо яскравих стрессообразующіх факторів виділяють фізичні:
і психологічні:
Відчуваючи стрес, індивідуум не завжди усвідомлює згубність свого стану, приймаючи серйозне стан за легке нездужання або тимчасові труднощі. Навіть організм сильного людини не завжди в змозі впоратися зі стресом самостійно, а для ослаблених або вразливих людей перенесення стресу протягом довгого часу може мати непоправні наслідки.
Основний реакцією організму на стресовий стан є викид адреналіну, який повинен активізувати всі сили. Крім цього, відбувається вироблення ще цілого ряду гормонів, які роблять людину сильнішою, витривалішими і міцніше, але виходу ця енергія часто не знаходить. Житель сучасного мегаполісу не звик боротися зі стресом за допомогою фізичних зусиль, скидаючи зайву енергію. У такій ситуації в організмі виявляється ряд речовин, що не знайшли логічного застосування, і вони змушені витрачати себе на боротьбу з самим організмом. Такі «невикористані» гормони під час стресу викликають серйозні наслідки для людини.
Першою починає страждати серцево-судинна система, а потім по ланцюжку підключаються алергічні реакції, знижується імунітет. Вторинними проявами наслідків стресу можуть бути порушення роботи шлунково-кишкового тракту, млявість і сонливість. А вже відсутність працездатності та бажання щось змінювати є закономірними і очікуваними наслідками стресу.
Стрес, навіть нетривалий, має суттєвий вплив на людину, а хронічний загрожує відчутними проблемами з усіма системами життєдіяльності організму. В такому стані людину чекає маса проблем: від випадання волосся до порушення сну і травлення. Хронічний стрес небезпечний не тільки своїми типовими проявами: апатією і нервозністю. Нерідко є відсутність працездатності, схильність до простудних і інфекційних захворювань, часті проблеми з серцево-судинною системою.
Фахівці відзначають, що хронічний стрес виявляє в організмі «слабке» місце і атакує його цілеспрямовано, максимально послаблюючи і порушуючи роботу органу або системи. Чим довше час пошуку та усунення причини хронічного стресу, тим серйозніше і гіршими можуть бути його наслідки. Цукровий діабет, ішемія, інсульт і пухлини - ось далеко не повний перелік того, до чого може привести навіть сильний організм хронічний стрес.
Одним з великих правил для жінки під час вагітності має стати максимальне прагнення уникнути або мінімізувати стрес. Якщо для людини в звичайному стані стрес небезпечний, то в момент очікування малюка шкоду відчуває на собі не тільки мати, але також і немовля в утробі. Чим міцніше мати, тим легше вона зможе перенести наслідки стресу, але впливу не уникнути. Під час вагітності будь-які стресові ситуації чреваті виникненням ускладнень.
Для вагітної жінки в стані стресу, як і для будь-якого іншого людини в такому стані, характерні наступні ознаки:
Будь-який з цих ознак може бути передвісником важкого стану стресу, або сигналізувати про прояв такого стану, як хронічний стрес, який також є частим гостем під час вагітності.
Під час вагітності стрес становить небезпеку з кількох причин:
Найважливішим під час вагітності має бути здоров`я малюка, саме тому фахівці рекомендують утриматися від спілкування з неприємними людьми, уникати конфліктних ситуацій, зайнятися медитацією, спортом і відвідувати сеанси розслабляючого масажу. Досить результативними можуть бути групові або індивідуальні тренінги з фахівцями по протіканню вагітності, адже для молодої жінки часто саме усвідомлення відповідальності за життя всередині себе може стати причиною стресу. Час вагітності має бути часом безтурботності.
Вчені сперечаються про небезпеку стресу: деякі схиляються до необхідності максимально усувати їх з життя, інші відзначають безперечне позитивне вплив такого стану на витривалість організму. Але більшість вважає, що нічого хорошого хронічний стрес організму не дасть, тому для збереження сильного тіла і здорового духу необхідно своєчасно виявляти і усувати причину стресу. Особливу увагу виникненню і течією стресу слід приділяти жінкам під час вагітності, оскільки наслідки такого стану шкідливі в першу чергу для малюка.
Поняття «стрес» вже перейшло з наукових термінів до загального вжитку. Про нього ми чуємо в повсякденному…
Стрес, хвороба цивілізації, що йде рука об руку з людиною протягом багатьох століть. Безсоння, пригніченість і…
Пережити без стресів всю вагітність неможливо. В організмі проходить серйозна фізіологічна перебудова. Боязнь пологів…
Стрес - це неспецифічна (універсальний) відповідь організму на вплив зовнішнього або внутрішнього середовища, - це…
Про стресі сьогодні говорять всі, починаючи від молоді і закінчуючи літніми людьми. Багато політологів відзначають, що…
У наші дні про стресі говорять дуже багато. Простий обиватель, не особливо обізнаний в психології, вважає, що стресу…
Стрес супроводжує нас щодня. Починаючи з ранкової, марного поспіху, продовжуючи в переповненій маршрутці або на…
Нервувати без шкоди для здоров`я можна, але для цього треба навчитися вчасно зупинятися. У багатьох стрес викликає…
Коли у людини трапляються якісь непередбачені ситуації, на які він гостро реагує, в його організмі відбуваються певні…
Американські вчені переконані: медитації надає надзвичайно корисний вплив на організм людини. Було встановлено, що…
Уникнути всіх стресових ситуацій, які трапляються з нами, неможливо. Найчастіше можна передбачити, звідки чекати…
Найчастіше ми помічаємо, як разом з проблемами ми починаємо знаходити підвищену нервозність і через це просто…
Поняття «стрес» міцно увійшло в побут і асоціюється з нервовими розладами, що ведуть до важких недуг. Ми…
Стрес в нашому сучасному світі - витрати цивілізації. Стреси оточують нас з усіх боків і уникнути їх неможливо. Кажуть,…
Стрес давно став постійним супутником сучасної життя. Але організм не так-то легко переносить додаткові стресові…
Кожна людина хоч раз у своєму житті стикався зі стресом, адже стрес - це нормальна реакція організму на екстремальну,…
Всі люди час від часу відчувають стрес. Він є відповідною реакцією організму на зовнішні подразники, які порушують…
У сучасному світі з його шаленим ритмом поняття «стрес» і його прояви міцно увійшли в наше життя. Якщо ще…