Класифікація стресу

Стрес супроводжує нас щодня. Починаючи з ранкової, марного поспіху, продовжуючи в переповненій маршрутці або на виробничій нараді, виливається в сварку з рідними або колегами по роботі - стрес до самого сну не залишає нас у спокої, щоб наступного ранку все повторилося знову.

На жаль, багато звикають до такого ритму і стрес стає нормою життя. Ці люди добре знайомі з постійним відчуттям тривоги, втратою душевної рівноваги, не задоволені особистим життям і собою, як правило, мають низьку активність і працездатність. Наслідком постійного стресу може стати розвиток неврозу або психозу, або їх похідних.

поняття стресу

Поняття стресу, як виявляється, включає в себе багато сторін. Воно багатогранно.

Фізичний або психологічний вплив, нервове напруження, перевтома, екстремальна ситуація, негативні емоції викликають у відповідь реакцію організму, яка мобілізує сили і енергію, називається - стрес.

"Неможливо уникнути даної реакції організму протягом всього нашого життя. Невелика доза стресу змушує людину думати, швидко приймати рішення в проблемній ситуації. Стереотипно ми розуміємо стрес, як негативну реакцію. Це далеко не так. Стрес допомагає внутрішньому середовищі організму мати постійну і незмінну величину. Якщо вдуматися, то виявиться, що без мінімального стресу життя стає млявою, статичної і, як це не дивно, безрадісним. Одночасно, інша грань, де стрес постійний і максимальної величини, призводить до різкого ослаблення організму, зниження імунітету, розвитку багатьох захворювань, втрати сили і вміння приймати розумні рішення в проблемних ситуаціях. Тому, дуже важливо дотримуватися балансу і намагатися сприймати життя в позитивному ключі.

Концепція стресу бере свій початок в роботах всесвітньо відомого французького фізіолога К. Бернара. Поняття, яке використовувалося суто професійно і мало глибоку природничо-наукову основу, легко стало «загальнодоступним». Оригінальна концепція, класифікація даного поняття, що відображає суть загального адаптаційного синдрому, отримала назву - стрес. Журнал «Nature», в 1936 році, опублікував перші статті присвячені даній темі. Їх новизна мала значний вплив на розвиток даного напрямку в науковому світі.

Зокрема, вченими доведено, що стресовий стан надає особливий вплив на психологію людей, їх поведінку і стан їх організму. Це проявляється в такий спосіб:

• Неадекватна реакція на найменший утруднення.
• Підвищена збудливість, яка виражена роздратуванням або безпричинним сміхом.
• Активність знижується, в результаті людина не встигає виконати те, що запланував.
• Люди починають безпричинно вступати в суперечки, їх поведінку стає контрольованим.
• Виявляється критичність.
• Відбувається зміна смакових уподобань.
• Порушення апетиту.
• Порушення сну.
• Можливе виникнення потреби в алкоголі.
• Постійне стан жалю до себе, нудьги, зневіри.
• Порушення в роботі статевої функції.
• Втрата контролю над ситуацією.
• Відбувається ослаблення імунної системи людини.
• Часті випадки різних захворювань.
• Шлунковий біль.
• Головний біль.
• Виразкова хвороба.
• Людина пояснює всі ці прояви складним життям, говорить про неможливість їх врегулювання, фактично, не намагається контролювати ситуацію.

Стрес і його види

1. Стрес корисний, відомий, як поняття - еустресс:

• викликаний позитивними емоціями;
• стрес слабкої сили, мобілізуючий людини;

Еустресс, викликаний позитивними емоціями. Дане поняття має на увазі емоційний стан, при якому людина усвідомлює всі майбутні проблеми чи завдання і знає, як їх вирішити, смакуючи позитивний результат.

Еустресс, мобілізуючий людини, є рушійною силою у вирішенні щоденних завдань, їх планування і необхідний при повноцінного життя здорового організму. Цей стан називається - «реакція пробудження». Невеликий викид адреналіну потрібен, щоб швидко прокинутися і налаштуватися на повний планів майбутній день, дістатися до роботи і з задоволенням, максимально ефективно попрацювати. По суті, даний вид стресу, зберігає і підтримує в нас життя.

Еустресс може перетворитися в деструктивний - дистрес, при низькому індивідуальному опорі організму або спровоковане конкретному обставині.

2. Стрес шкідливий, відомий, як поняття - дистрес:

• фізіологічний
• психологічний
• короткочасний
• хронічний
• нервовий

Негативний вид стресу руйнівно діє на весь організм. Приступ даного виду стресу виникає, найчастіше, несподівано, спонтанно, при стані напруги, що досяг критичної позначки. А може бути і результатом «накопиченого» стресу, при якому повільно відбувається зниження опірності організму, з подальшим згасанням. Якщо не вжити вчасно необхідних заходів, то стан звичайного емоційного дискомфорту перейде у хворобу. Як правило, цей стан носить хронічний характер.

Дистрес може бути різних видів, розглянемо їх докладніше.

• Дистрес фізіологічного характеру

Фізіологічний дистрес, виникає при впливі на організм різних зовнішніх впливів - спеки, холоду, спраги, голоду, дієти та інших. Якщо людина піддає свій організм будь-якого з перерахованих впливів, то він повинен усвідомлювати яку завдають шкоди. При виході з вимушеного стану, організму знову необхідно адаптуватися і це відбувається виключно через стрес.

• Дистрес психологічного або емоційного характеру

Психологічний дистрес, пов`язаний з появою ситуацій, в яких особливо сильно переживаються різні емоції. Причому, не має значення їх причина, вона може бути як позитивною, так і негативною. В даному випадку, організм видасть однакову реакцію - психологічний дистрес.

Причини фантазійного, ілюзорного характеру, що не мають реального підґрунтя викликають абсолютно реальний, з точки зору організму і всіх наслідків, психологічний дистрес.

• Дистрес короткочасного характеру

Короткочасний дистрес - стрес, який має під собою природну основу, пов`язану з інстинктом самозбереження. Виникає, короткочасний дистрес, раптово і миттєво проходить всі стадії розвитку стресу. Як правило, даний вид стресу короткого періоду дії і не представляє небезпеки для людини.

• дистрес хронічнихого характеру

Хронічний дистрес є одним з найнебезпечніших видів стресу. Людина, схильна йому щодня, звикає до напруги настільки, що перестає звертати увагу на симптоми і їх наслідки. Як правило, даний вид стресу, призводить до нервового зриву, депресії і суїциду. Може супроводжуватися різного роду фобіями і страхами.

• дистрес нервного характеру

Нервовий дистрес, як правило, наслідок впливу на організм надмірного стресу. Може статися у будь-кого, але з більшою ймовірністю у людей, що мають в анамнезі тривожний невроз. В даному випадку, важливу роль відіграє індивідуальний стан нервової системи.

Фази розвитку стресу:

1 фаза - реакція тривоги

"Поява стану тривоги, настороженості, напруженості при виникненні неординарної ситуації і, як наслідок, мобілізація захисних сил організму.

2 фаза - опір

"Починається опір організму і боротьба з ситуацією стресу або адаптація і звикання до подразника.

3 фаза - Перемога або виснаження організму

"Якщо власних ресурсів організму для боротьби зі станом стресу досить, то людина виходить переможцем. В іншому випадку організм виснажується, що призводить до депресії, різної тяжкості захворювань і, можливо, до смерті.

Класифікація стресів

Класифікація стресів:

1. Емоційно позитивні стреси і емоційно негативні стреси
2. короткочасні (Гострі) стреси і довгострокові (Хронічні) стреси
3. фізіологічний (Соматичний, середовищної) стрес і психоемоційний стрес

стрес фізіологічний

• механічний
• фізичний
• хімічний
• біологічний

стрес психоемоційний

• інформаційний
• емоційний

1. Емоційно позитивні стреси і емоційно негативні стреси

"Стрес може нести в собі як позитивний, так і негативний заряд. Залежно від особистого сприйняття події. Наприклад у одного, така подія, як весілля викликає радісні емоції і стан стресу і, одночасно, в іншого - це неприємність, і абсолютно іншої спрямованості стрес.

Начебто, емоційно позитивний стрес, повинен породжувати позитивні емоції, але люди зі слабким здоров`ям можуть отримати інфаркт або інсульт, наприклад, від банального звістки про виграш.

Якщо ми говоримо про негативні наслідки стресу, то автоматично вважаємо його емоційно негативним.

2. короткочасні (Гострі) стреси і довгострокові (Хронічні) стреси

"Ці два види стресів викликають різний відображення на здоров`я людини. Більш важкі наслідки для організму несуть в собі довготривалі або хронічні стреси.

Гострий стрес зазвичай настає швидко і несподівано. Його крайнім ступенем є шок. Якщо людина не справляється з ситуацією шоку, постійно повертаючись до неї і згадуючи пережите, як правило, гострий стрес переходить у хронічний.

Хронічний стрес, може наступити без стадії гострого стресу, якщо присутні постійно діючі, здавалося б, незначні фактори - напружені відносини з будь-ким, незадоволеність будь-якої ситуацією і інші фактори постійної дії.

3. фізіологічний (Соматичний, середовищної) і психоемоційний стрес

стрес фізіологічний виникає від коливань параметрів зовнішнього середовища - гравітації, вологості, температури, а також від безпосереднього впливу на людину різного роду негативних факторів - холоду, болю, голоду, фізичних перевантажень та інших. Розрізняють як механічний, фізичний, хімічний і біологічний фізіологічні стреси.

Механічний стрес - відрізняється пошкодженням цілісності шкіри і різних органів. Це може бути травма, поранення, операція, шоковий стан.

Фізичний стрес - викликаний станом перегріву, переохолодження, обмороження, опіку, впливом УФЛ або іонізуючої радіації, невагомості або прискорення, голоду, спраги, гіпокінезією, іммобілізацією.

Хімічний стрес - викликаний отруєнням, дією отрутохімікатів і їх парів, забрудненням повітря, води або ґрунту, нестачею або надлишком кисню.

Біологічний стрес - викликаний атакою викликають хворобу вірусів, бактерій, токсинів, грибів і їх різновидів.

стрес психоемоційний може бути інформаційним і емоційним.

Найчастіше, даний вид стресу, виникає від переживання досить сильних емоцій, таких як образа, обман, небезпека, загроза, інформаційне перевантаження та інших.

Стрес інформаційний виникає від надлишку інформації, від відповідальності, пов`язаної з подібного роду діяльністю, з прийняттям швидких і вірних рішень. Подібні стреси, як правило, супроводжують діяльність операторів різних систем управління, диспетчерів та інших працівників подібних професій.

Стрес емоційний виникає в ситуації загрожує безпеці людини - в разі тяжкої хвороби, злочини, війни або аварії, а також при загрозі зміни соціального статусу, економічного добробуту або зміни міжособистісних відносин, таких як проблеми в сім`ї, скорочення або звільнення.

Описане вище поділ стресів на різні види, їх характеристика, носить відносний характер, існує безліч варіантів інших класифікацій.

Метою даної статті було не показати складність і різномастість тематики стресу, а пояснити важливість правильного розуміння конструктивного або деструктивного впливу стресу на організм людини. Можливо, ознайомившись із запропонованою інформацією, зацікавлена людина зможе відшукати причину свого поганого самопочуття. Іноді, усвідомлення проблеми буває досить, для зміни свого життя в кращу сторону.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Відносини / Психологія / Стрес