Як перестати їсти солодке

З яких причин з`являється сильне бажання є солодку їжу? Часто це нервовий стан, стрес, тривога. Зовсім позбавляти себе можливості їсти солодощі не варто. А ось зменшити кількість споживаного можна.

Солодкий смак зазвичай асоціюється у нас з дитинством, з почуттям радості і задоволення. Тому поїдання солодкого є одним із способів захисту і розрядки організму від накопичених стресів.

Теоретично можна сказати собі, що з завтрашнього дня ви не будете не торкатися до солодкого, і перестанете купувати ласощі. Але основний недолік цього способу в тому, що він все одно є тимчасовим і взагалі неможливий, якщо ви живете не в самоті, а в компанії з іншими ласунами.

Дослідження британських психологів показали, що жінки, яким забороняли думати про улюбленого шоколаді, потім з`їдали його в півтора рази більше, ніж ті, яким перед вживанням шоколаду пропонувалося гарненько про нього подумати і описати свої почуття.

Тому забороняти собі їсти солодке абсолютно неправильний підхід. Для того, щоб свідомо впоратися з цією звичкою, спочатку потрібно зрозуміти її основні причини та наслідки і розвинути в собі реальне бажання відмовитися від вживання надмірної кількості солодкого.

Спробуйте провести деякий самоаналіз, коли вам в наступний раз захочеться «накинеться» на солодке, подумайте, які емоції і стану послужили тому причиною. Найчастіше це буває внаслідок злості, тривоги, стресу, почуття провини, нудьги, безпорадності або самотності. Зауважте, що найчастіше впливає на вашу тягу до солодкого і подумайте, як по-іншому вийти з цього стану. Тоді поїдання солодощів перестане служити для вас єдиним виходом з негативних емоцій.

На думку адептів східної медицини, надмірна тяга до солодкого - ознака дисбалансу в організмі і усунути його допоможе періодичне вживання гірких продуктів. Для цієї мети прекрасно підійде грейпфрут, який має гіркий присмак і містить масу корисних речовин і мінімум калорій.

Постарайтеся більше рухатися і займатися спортом, це не тільки відверне вас від поїдання ласощів, а й підвищить енергетику організму, а значить, знизить його потреба в підживленні.

Помірне вживання солодощів нікому не шкодить, але надлишок може привести не тільки до банального набору ваги, але і до цукрового діабету.

Внимание, только СЕГОДНЯ!