Як змусити себе не їсти солодкого

Вечірнє чаювання з цукерками і печивом стало для багатьох традицією. Є щасливці, які їдять шоколад і тістечка у величезних обсягах і не повніють. Але для багатьох ласунів це не тільки насолода смаком, а й зайві кілограми, які дуже важко прибрати.

Для більшості жінок тяга до солодкого має практично таке ж значення, як алкоголь або куріння. Любителям апетитних делікатесів іноді собі дуже важко і неможливо відмовити в шматочку смачного десерту або шматочку шоколаду.

Вас жахає повнота американських жінок? Вони жадібно поїдають гамбургери і їм тісний навіть розмір одягу XXXL. Тоді швидше роздрукуйте фотознімок найколоритнішій домогосподарки або ж виріжте з публікації дуже повних людей і повісьте це фото на чільне місце (холодильник або шафу з солодощами). Звичайно, розум переможе солодке спокуса. Іноді стають корисними передачі про наслідки зайвої ваги, що діють на людську психіку стовідсотково.

Приймайте більше їжі, що містить білок. Це дуже ситні продукти, і у вас не з`явиться бажання спробувати що-небудь смачненьке. Якщо вже бажання поїсти солодкого дуже сильне, то перекусіть овочами і фруктами. Вони містять мінімум калорій. Випийте чашку молока з декількома скибочками чорносливу або кураги, або візьміть зернистий сирок з горішками. У ролі цукру можна використовувати його замінник.

Не купуйте нічого солодкого в магазині. Тому беріть певну суму грошей, якої вистачить тільки на основні продукти. Завжди йдіть в магазин, заздалегідь поївши, щоб не зробити необдуманих придбань. Не дивіться довго на прикасова область, де розкладені цукерки, шоколадки.

Споживайте велику кількість води. Як довели дієтологи, якщо випивати встановлену добову норму води (близько 2,5-3 літрів), то бажання солодких перекусів пропаде. Вода має особливість насичувати організм, і відчуття голоду буде рідше турбувати.

Займіться яким-небудь корисним заняттям (почитайте книгу, влаштуйте пробіжку, почніть в`язати або малювати). Це допоможе відволіктися від думок про солодке.

Внимание, только СЕГОДНЯ!