Як перестати їсти солодке і борошняне
Ну хто з нас не любить побалувати себе десертом в кінці напруженого і важкого дня? А хто відмовиться від ранкової чашки…
Майбутній мамі іноді хочеться побалувати себе улюбленими ласощами. Часом не найкориснішими. Чим же їх замінити? У чому ж причина тяги вагітних до солодкого і чи можна їсти солодке, дізнаєтеся у статті на тему «Чи можна їсти солодке під час вагітності».
Коли організму майбутньої мами перестає вистачати мікроелементів і мінеральних речовин, він намагається замістити їх недолік глюкозою. До того ж постійне бажання з`їсти щось солодке може свідчити про нестачу кальцію в організмі. І організм підсвідомо просить поповнити його запаси. Спробуйте включити в раціон кальцій - містять його продукти - це молоко, сир, зелень, і, можливо, ваша тяга пропаде сама собою. Залежність від солодкого може мати і психологічний характер. Ласощі сприяють поліпшенню настрою, виділенню гормонів радості - ендорфінів. А у майбутньої мами стільки щоденних переживань, що чудодійні ендорфіни не будуть зайвими. Саме тому намагайтеся знаходити більше приводів для радості та гарного настрою, щоб рідше вдаватися до шоколадці. Приводів для гарного настрою багато, потрібно вчитися помічати все хороше.
Лікарі відносять солодке в розряд шкідливих умов і радять обмежити їх споживання під час очікування малюка. Тому всім мамам-ласунам потрібно стежити за зайвими кілограмами. І якщо за результатами УЗД вага малюка буде перевищувати норму на кілька тижнів, варто утриматися від порожніх калорій. Адже великий плід може викликати ускладнення під час пологів. Крім того, лікарі єдині в думці, що у мам-ласунів частіше народжуються діти-алергіки. За 9 місяців майбутній мамі з нормальною статурою можна поправитися на 10-12 кг. Вагітність ще не означає відмову від улюблених продуктів, слід просто дотримуватися балансу і не перестаратися з десертами. Рафінований цукор краще замінити на мед, фруктозу або коричневий цукор. Цукерки - на корисні солодощі: цукати, сухофрукти, фруктові пастилки і фініки. Останні навіть виводять зайву рідину з організму і допомагають боротися з набряками. І, звичайно, не забувайте про свіжих фруктах і ягодах, особливо влітку! Їх можна їсти цілком або у фруктовому салаті, запікати, варити компоти і морси, створюючи кожного разу з одних і тих же фруктів новий десерт.
Тепер ми знаємо, чи можна їсти солодке під час вагітності як правильно це робити.
Ну хто з нас не любить побалувати себе десертом в кінці напруженого і важкого дня? А хто відмовиться від ранкової чашки…
Солодке - це те, без чого людина не може жити. При нестачі цукру в крові починає страждати головний мозок, людина стає…
Вагітність це важлива подія для кожної жінки. Крім очікування, вагітність приносить жінці зайві кілограми. Цілком…
Ось і настав той довгоочікуваний момент, коли тест на вагітність показав не одну, а дві смужки. Тепер вас стало двоє і…
Вагітність, напевно, найдивовижніший період в житті жінки. Ці дев`ять місяців сповнені щастя і відповідальності, любові…
Всім зрозуміло, що в період вагітності майбутній мамі і дитині дуже важливо харчування. Але є «відразу за…
У багатьох є проблеми із зайвою вагою. Для жінок ця проблема є більш значущою. Часом бувають ситуації, коли дуже…
Існує маса дієт, заснованих на роздільному харчуванні, підрахунку калорій і інших формах самообмеження. Ми пропонуємо…
Часто у вагітних виникає безліч питань щодо правильного і повноцінного харчування. Який повинен бути режим вагітної…
З яких причин з`являється сильне бажання є солодку їжу? Часто це нервовий стан, стрес, тривога. Зовсім позбавляти себе…
Дієти та солодке - поняття, здавалося б, несумісні. Однак при найближчому розгляд виявляється, що деякі…
Дієта - це час, коли солодке в більшості випадків є категорично не можна. Адже разом з ним в організм надходить…
Організм людини сповнений загадок, і однією з них є нестримна тяга до солодощів. Відомо, що вони можуть серйозно…
Організм людини не може існувати без вуглеводів, які необхідні йому для ефективної роботи мозку. Але часто грань між…
Велика кількість солодощів шкідливо для фігури. Але іноді так хочеться з`їсти щось смачненьке. Зазвичай люди, які щодня…
Вечірнє чаювання з цукерками і печивом стало для багатьох традицією. Є щасливці, які їдять шоколад і тістечка у…
Про шкоду солодкого хором твердять стоматологи і ендокринологи. Але це не зупиняє ласунів. Адже солодке у багатьох з…
Схильність до солодкого присутня у багатьох, але в осінній період потреба в його вживанні стає ще більшою. Тому тих,…