Як їсти менше солодкого в осінньо-зимовий період

Залежність організму від цукерок та інших продуктів, містять цукор, досить сильна. По-перше, цукор викликає різкий викид глюкози в кров, що на короткий час дає прилив сил. По-друге, така насолода, як натуральний шоколад, допомагає утворенню ендорфінів, які називаються гормонами щастя. Тому з психологічної точки зору людина також відчуває себе набагато краще. У той час, коли за вікнами вирує хуртовина, а сонце не з`являється на небосхилі місяцями, так і хочеться побалувати себе чимось висококалорійним.

Але грань між нормою і зловживанням вкрай тонка. По суті, білий цукор в чистому вигляді користі не приносить взагалі, а того ж шоколаду не варто вживати понад 20-30 грам в день. Не у всіх вистачає сили волі на те, щоб не їсти багато солодкого. Тому перед тим, як взяти чергову цукерку, варто задуматися про те, що вона може принести.

Зайвий цукор - це проблеми з вагою і захворювання зубів у майбутньому, ризик розвитку діабету, а також запальні процеси на шкірі в сьогоденні. Якщо ці доводи не діють, є ще одне просте засіб. Потрібно лише постаратися взагалі не купувати цукерки. Або ж можна купувати їх дуже маленькими порціями. Велика коробка - Це розкіш для тих, хто не може зупинитися на третьому шматочку ласощі, а ось сто грам або менше, куплені на вагу, допоможуть не їсти багато солодкого.

Необхідно викорінити звичку заїдати побутові проблеми солодощами. Користі від цього немає ніякої. Якщо вже без солодощів зовсім не під силу, потрібно переглянути систему харчування і вживати корисні сухофрукти, а не шоколадні цукерки.

Найчастіше переїдання відбувається у вечірній час, під час перегляду телевізора. У цьому випадку допоможуть регулярні тренування, які дадуть можливість провести час з користю: і цукерки їстиме колись, і фігура стане стрункішою.

Солодке не є предметом першої необхідності і якщо взяти себе в руки, то від цієї звички цілком можна позбавитися.