Як позбутися від залежності до солодкого

Ласуни не можуть уявити собі життя без шоколадки або смачного печива. До тих пір, поки такі бажання не позначаються на здоров`ї або зовнішньому вигляді, приводу для занепокоєння немає. Коли ви починаєте усвідомлювати, що «виступаєте за рамки», варто задуматися над тим, щоб побороти в собі залежність від солодкого.

Приступаючи до боротьби зі своєю залежністю, слід визначити, який характер вона носить. Існує два основних її види: фізіологічна і психологічна. Якщо з першої можна впоратися за допомогою консультації лікаря, то друга має більш глибоке коріння і вимагає більшої уваги.

фізіологічна залежність від солодкого виникає тоді, коли ваш організм постійно отримує великі дози глюкози. Вироблення інсуліну в такому випадку теж збільшується. Як тільки ви намагаєтеся скоротити споживання, наприклад, шоколаду, кількість глюкози стає недостатнім і з`являється головний біль. Допомогти вам в боротьбі з такою залежністю можуть тільки лікарі, які складуть індивідуальну дієту.

У тому випадку, якщо ви не відчуваєте ніяких фізичних незручностей, відмовившись на кілька днів від солодощів, залежність у вас, швидше за все, психологічна. Ваші думки постійно повертаються до шоколадним батончиками, так заманливо розташувалися на полицях найближчого магазинчика. Тоді вам терміново потрібно перенаправляти свої бажання в інше русло.

Психологічна залежність найчастіше виникає через періодичне споживання солодощів в ті моменти, коли ви дуже щасливі або, навпаки, засмучені. Вчені довели, що шоколад сприяє утворенню гормону щастя. Після кожної з`їденої плитки, ви відчуваєте підйом сил. Через якийсь час шоколад стає основним джерелом вироблення цього гормону.

Щоб побороти психологічну залежність, не потрібно обмежувати себе в споживанні улюбленого частування. Це призведе до появи почуття провини, якщо ви не стримайтеся і з`їсте заповітний шматочок. Найкраще змістити акценти. Почніть займатися спортом. Під час фізичних навантажень виробляється той же гормон, що і при споживанні шоколаду. Через кілька тижнів активних занять ви помітите, що можете спокійно обмежувати себе у вживанні солодощів, і бажання постійно пригощатися цукерками і печивом зникне саме по собі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!