Свято живота: калорії і фігура

Заходи профілактики. Щоб уникнути переїдання, не варто обмежувати себе в їжі протягом дня, чекаючи вечірній торжество. Не позбавляйте себе сніданку і обіду. намагайтеся їсти легку їжу - тоді ви не ризикуєте набрати багато калорій ввечері. Алкогольні напої підвищують апетит, тому слід обмежити їх споживання, і ви з`їсте не набагато більше, ніж зазвичай.

Заборонене солодке. Солодощі також є невід`ємною частиною торжества. Шоколад, цукерки, торт - головні вороги жіночої фігури. Коли цукор потрапляє в організм, він дає сигнал підшлунковій залозі, яка, в свою чергу, починає активно виробляти інсулін, необхідний для розщеплення цукру, а він тут же перетворюється в жир і моментально відкладається в самих небажаних місцях - на стегнах, животі та сідницях. Однак зовсім відмовлятися від солодкого не потрібно.

На думку дієтологів, солодке можна їсти з ранку і до обіду, щоб отримувати енергію з розщепленої глюкози, яку організм встигне витратити протягом дня. А якщо в організм надходить велика кількість цукру після обіду або ввечері, то часу на його витрачання до сну не залишиться, і він відкладеться в підшкірних шарах у вигляді жиру.

Боротьба з калоріями. По-перше, потрібно очистити організм від токсинів за допомогою чаю на травах і свіжих соків. Необхідно їсти більше овочів і відмовитися від білкової їжі. Для посилення позитивного ефекту добре приймати ванну з додаванням морської солі і ароматичних масел. Намагайтеся добре висипатися і виконуйте фізичні вправи. Не варто відразу перепрацьовувати, намагаючись за один день повернутися до колишньої форми. Виберіть міні-програми, наприклад, 20 вправ на прес і 20 - на сідниці, ходьба 20 хвилин. І ще одна приємна засіб - Сміх. Під час сміху розширюються судини, що сприяє викиду в кров адреналіну - частішає пульс і стимулюється кровообіг, поліпшується обмін речовин.