Як забути про солодкий

Перш за все, необхідно налаштувати свій організм на те, що його нічого не позбавляють. Скажіть організму, що цукор - це отрута. В цьому випадку забути солодке буде простіше. Вам потрібно усвідомити, що надмірне вживання цукру може привести до ожиріння, діабету та інших захворювань.

Замініть потреба в солодощах більш здорової їжею. Наприклад, цукерки і льодяники можна замінити горішками. Шматку торта краще віддати перевагу сухофрукти і желе. Згодом ви звикнете до нового харчування. Переборите в собі бажання з`їсти солодке, навіть якщо хтось у вашій присутності це робить. Найчастіше, виникає спокуса перекусити чимось солодким з друзями за компанію. У таких випадках заздалегідь підготуйте пакетик з фруктами або горіхами, щоб не їсти тістечка і шоколад.

Щоб швидше забути шкідливу звичку, позбудьтеся від всіх запасів солодкого. Роздайте цукерки сусідам і дітворі. Коли ви точно будете знати, що в будинку немає і натяку на цукор, бажання само собою згасне. Ви зможете почати новий день з настроєм на здорові звички.

Коли не вдається відмовитися від солодкого, потрібно розвивати в собі силу волі. Психологами розроблено спеціальний прийом зорового насичення. Для цього на стіл викладіть всі солодощі, які будуть лежати протягом всього дня. Потрібно, щоб вони були в полі зору, але їсти солодощі суворо забороняється. Тримати себе в руках складно, але цілком можливо. Таким способом ви розвинете в собі силу волі. Наступного разу при вигляді солодкого вам вдасться залишитися байдужими. Протримавшись так 5 днів, ви незабаром забудете, що не могли обходитися без солодкого.

якщо дотримуватися правила, а також розвивати в собі силу волі, в результаті можна забути про солодкий. Постарайтеся, щоб і близькі люди менше вживали цукор і не їли перед вами будь-які кондитерські вироби. В такому випадку вам буде простіше звикнути жити без цукру.