Як втриматися, щоб не їсти на ніч?
У нашій статті ми дамо вам поради як утримати себе, щоб не їсти на ніч.Тисячу разів ви обіцяєте собі більше не їсти на…
Дієта - своєрідне випробування сили волі, яке проходять не всі. Голод не дає спокійно жити, працювати і займатися звичними справами, в результаті чого відбувається черговий зрив і людина добирається до холодильника з не зовсім благими намірами - поїсти за все і відразу. В результаті чого ефект від дієти зводиться до нуля. Щоб цього уникнути, достатньо лише навчитися "обманювати" організм.
Якщо ви захотіли є, а до вечері ще довго, то випийте склянку води з лимонним соком. Також підійде і яблучний оцет (1 ч. Л. На 200 мл води). Кислоти, що містяться в цих продуктах, почнуть стимулювати організм до перетравлювання власних жирів, а відповідно і апетит пропаде. Але не захоплюйтеся даними способом, він може не тільки допомогти, але й заподіяти шкоду вашому шлунку.
Коли вода не допомагає, спробуйте випивати трохи соку, бажано цитрусового. Він діє за тим же принципом, що і вода з лимонним соком або яблучним оцтом. Якщо є ви хочете дуже сильно, то вам допоможе стакан персикового соку з м`якоттю. Особливо ви від цього не видужаєте, та й дієту порушите.
У крайніх випадках їжте каші на воді. Добре допомагає перемогти почуття голоду рисова або гречана каша. Під час приготування додайте трохи улюблених спецій, щоб ваш мозок "сприйняв" їжу, адже іноді від несмачною їжі голод продовжує мучити. Замість круп можете їсти і відварені овочі з соняшниковою або оливковою маслом (Не в великих кількостях).
Якщо вага не знижується, хоч ви і не їсте, почніть прийом препаратів для схуднення. Починайте з БАДів, а якщо і вони будуть безсилі, то придбайте засіб, до складу якого входить сибутрамін. Даний препарат знижує апетит і сприяє спалюванню жирів. Багато людей, які беруть його, відзначають відсутність болісного голоду. Але перш ніж його пити, проконсультуйтеся з ендокринологом, без рецепта сибутрамін не купити.
Щоб легше пережити дієту, особливо сувору, приймайте вітамінні комплекси. Вони будуть забезпечувати ваш організм усім необхідним. Також займайтеся спортом, він буде вас відволікати від нав`язливих думок про їжу. Ну і звичайно, щоб все це пережити, потрібно поставити собі за мету, якої і слід дотримуватися.
У нашій статті ми дамо вам поради як утримати себе, щоб не їсти на ніч.Тисячу разів ви обіцяєте собі більше не їсти на…
Жага і голод - достаточнопохожіе відчуття, які ми дуже часто плутаємо. Саме тому замість того, щоб просто насолодитися…
Правильне харчування для відмінного стану здоров`я і схуднення.Подруги, випробували всі методи для того, щоб скинути…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Коли ми сідаємо на дієту, то скорочуємо кількість використовуваних в день калорій і обмежуємо себе у вживанні різних…
Голод - найнеприємніше і болісне відчуття під час дієти. Справитися з ним дуже важко, а часом і зовсім неможливо. Але…
З почуттям голоду треба починати боротися, коли ще ви тільки чуєте слабкі його позиви. Тому що коли апетит вже…
Мудрець Сократ одного разу сказав: «Люди дурні живуть для того, щоб їсти і пити, люди доброчесні їдять і п`ють…
Апетит - головний ворог, що худнуть. Можна пережити і навіть навчитися отримувати задоволення від походів в спортзал,…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
В останні роки багато говорять про ефективність «оцтової дієти», з її допомогою можна за тиждень скинути до…
З настанням теплої пори року багато хто стурбований тим, як позбутися від зайвих кілограмів, що нагромадилися за зиму.…
Апетит цілком можна придушити, але "ловити" його слід "на злеті", коли він ще не перетворився в звірячий голод.Нікогда…
Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду ... Легко сказати! А якщо сідаєш за цей самий стіл голодний, наче зграя…
Як багато людей намагається сісти на дієту або обмежити себе в кількості з`їдених страв! Задля досягнення поставленої…
Досить часто, намагаючись схуднути, жінки виснажують свій організм жорсткими дієтами. В результаті вони набувають…
Підвищений апетит призводить до того, що людина з`їдає більшу кількість їжі, ніж необхідно його організму. Змусити себе…
Мати силу волі для того, щоб витримувати жорсткі дієти або голодування - дуже добре. Але ж зменшити свою вагу можна…