Поради, як правильно харчуватися
Відомо: то, як Ви харчуєтеся, багато в чому визначає Ваше здоров`я і Ваш зовнішній вигляд. Щоб довго залишатися молодою…
У нашій статті ми дамо вам поради як утримати себе, щоб не їсти на ніч.
Тисячу разів ви обіцяєте собі більше не їсти на ніч. Ви починаєте сильніше думати про їжу і ноги самі вас, ведуть до холодильника. Після ви починаєте відчувати докори сумління, що давали собі обіцянку це не робити і знову вчинили цю помилку. Вам знайоме це відчуття? Ви думаєте, що нічого з цим зробити не можна? Звичайно, можна і ми вам в цьому допоможемо!
1. Ви повинні обдурити ваш шлунок за допомогою рідини. Для того щоб притупити почуття голоду виспівувати якомога більше рідини. Можете випити зелений чай або мінеральну воду. Таким чином, ваш шлунок заповнитися і з`явитися як ніби насичення шлунку.
2. Ви можете прийняти гарячу ванну. Вона зменшить апетит і розслабить вас. А завдяки потовиділенню, ви зможете вивести з організму зайву рідину.
3. Якщо ви відчуваєте, що більше не можете терпіти і відчуття голоду, вас переслідує, спробуйте відволіктися. Наприклад, займіться фізичною зарядкою. Таким чином, ви зможете відволіктися від думок про їжу і заодно спалите зайві калорії. Але тільки не робіть сильні навантаження, так як після цього ви не зможете нормально заснути.
4. Щоб утримати себе не їсти на ніч, ви можете вдатися до ароматерапії. Почуття нюху і голоду розташовані поруч і таким чином запахи на час відвернуть вас від думок про їжу.
5. Коли ви повечеряли, ви повинні з`їсти десерт. Це можуть бути фрукти, нежирний йогурт, невеликий шматочок шоколаду. Так ви зможете впоратися з виниклим апетитом.
6. Коли ви вечеряєте, не додавайте в їжу спеції і прянощі. Вони можуть посилити апетит і загострити почуття голоду, навіть якщо ви вже поїли.
7. Нехай у вас лежать на видному місці тільки фрукти і овочі. А висококалорійні продукти заховайте подалі від очей. І якщо ви раптом зірветеся, не буде страшною, якщо ваші перекушування будуть складатися з овочів і фруктів.
8. Постарайтеся перед самим сном вийти на прогулянку. Свіже повітря допоможе відволіктися від думок про їжу.
9. Також ви можете пожувати жувальну гумку, вона зможе обдурити ваш голод. Головне щоб вона була без цукру і з фруктовим смаком.
10. Спробуйте уявити себе в образі стрункою і красивою дівчини. Хіба така дівчина стане їсти вночі?
11. Якщо і це не допомагає, почніть дивитися журнали, де зображені стрункі і худенькі красуні. Такі перегляди допоможуть вам відбити весь апетит.
Сподіваємося, що наші поради як втриматися, що б не їсти на ніч, допоможуть вам впоратися з цією шкідливою звичкою.
Відомо: то, як Ви харчуєтеся, багато в чому визначає Ваше здоров`я і Ваш зовнішній вигляд. Щоб довго залишатися молодою…
Сотні разів ви собі даєте обіцянку не їсти більше на ніч. Але коли наближається ніч, тим сильніше хочеться їсти. Але…
Кожна жінка мріє мати красиву фігуру за короткий час. Ми вам допоможемо прийти до своєї мети за допомогою наших рад.…
Кожна жінка хоче бути красивою. Але, іноді звірячий апетит заважає це зробити. Тому, доводиться замислюватися, як…
Коли ми сідаємо на дієту, то скорочуємо кількість використовуваних в день калорій і обмежуємо себе у вживанні різних…
Щоб схуднути правильно і надовго потрібно, в першу чергу, вгамувати апетит. Домігшись цього, жінка буде насичуватися…
Якщо було дано вже тисячне обіцянку багато не їсти, а обіцяне так і не виповнилося, то варто переглянути свої…
Дотримуватися дієти завжди непросто, але ще складніше змусити себе не їсти ввечері. Особливо важко обдурити голод тим,…
Люди, що стежать за своєю фігурою, часто сидять на дієті. Однак це вдається їм з великими труднощами, і не у всіх…
Бути струнким і підтягнутим - це не тільки модно, але в першу чергу корисно для здоров`я самої людини, але повне…
Апетит - головний ворог, що худнуть. Можна пережити і навіть навчитися отримувати задоволення від походів в спортзал,…
Багато жінок мріють скинути зайву вагу, але ненавидять сидіти на дієті. Це зрозуміло - кому приємно відчувати болісне…
Якщо ви посилено боретеся із зайвою вагою, то вам варто уникати пізніх вечерь. Щоб побороти бажання з`їсти щось смачне…
Приборкати невгамовний апетит можна по-різному. Хтось збирає волю в кулак і сидить на жорсткій дієті, хтось приймає…
Мати силу волі для того, щоб витримувати жорсткі дієти або голодування - дуже добре. Але ж зменшити свою вагу можна…
Останній прийом їжі не пізніше шести-семи годин вечора рекомендує будь-яка дієта. Але як же боротися з бажанням…
Позбавляючи свій організм звичного раціону, солодощів та інших задоволень, ви вже запускаєте механізми стресу, а…
Сьогодні режим життя у людей збудований таким чином, що іноді на протязі всього дня просто ніколи поїсти. І ввечері,…