Як втриматися, щоб не їсти на ніч?
У нашій статті ми дамо вам поради як утримати себе, щоб не їсти на ніч.Тисячу разів ви обіцяєте собі більше не їсти на…
Перш за все, вам варто зрозуміти, що найчастіше ми замислюємося про їжу, коли нам нічим зайняти себе. На жаль, реальність така, що ми їмо не тоді, коли дійсно голодні, а тоді, коли нам просто хочеться побалувати себе чимось смачненьким. Тому постарайтеся вечорами не лежати перед телевізором, а вирушайте на прогулянку по парку або займіться чимось важливим і цікавим дітьми.
ще більший ефект в боротьбі з пізнім апетитом має фізична активність. Твердження, що зарядка може бути лише ранкової, невірне. Вечорами у вас більше вільного часу, щоб відправитися на пробіжку або просто зробити кілька фізичних вправ. Ви зможете не тільки відволіктися му думок про їжу (відчуття голоду притупляється), але і підкачати м`язи.
Спробуйте обдурити шлунок, наповнивши його не жирна і калорійною їжею, а простою водою або, в крайньому випадку, несолодким (томатним і ін.) Соком. Спробуйте випити маленькими ковточками воду, і ви відчуєте, що голод "відступить".
Замість води можна випити знежирений кефір. Він, крім боротьби з голодом, зробить благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт.
Зробіть відвар з петрушки. Для цього потрібно дрібно порубати зелень і залити склянкою гарячої кип`яченої води, потім необхідно витримати настій на водяній бані протягом десяти хвилин. Випивши склянку такого настою, ви забудете про їжу.
добре знижує апетит вживання в їжу сухофруктів. З`їжте кілька штучок чорносливу або кураги, запийте зеленим чаєм без цукру, і ви зможете спокійно заснути без переїдання.
Приготований з інжиру компот також надасть потрібний ефект. Візьміть десять штучок інжиру, добре промийте і залийте склянкою окропу. Закрийте стакан чимось зверху, укрийте махровим рушником і залиште на десять хвилин. Пийте такий компот трохи остиглим маленькими ковтками.
Ви можете з`їсти звичайне кисле яблуко, і відчуття голоду знизиться.
Якщо ви з`їсте половинку грейпфрута або вичавите з нього сік і вип`єте, то зможете спокійно заснути, не відчуваючи гострого бажання поїсти.
Зрештою, прийміть гарячу ванну з морською сіллю або ароматичними маслами. Ви зможете розслабитися, відволіктися від думок про їжу і спокійно заснути.
У нашій статті ми дамо вам поради як утримати себе, щоб не їсти на ніч.Тисячу разів ви обіцяєте собі більше не їсти на…
Сотні разів ви собі даєте обіцянку не їсти більше на ніч. Але коли наближається ніч, тим сильніше хочеться їсти. Але…
Кожна жінка хоче бути красивою. Але, іноді звірячий апетит заважає це зробити. Тому, доводиться замислюватися, як…
Одним з головних умов більшості дієт, які користуються інтересом у тих, хто хоче схуднути або підтримує свою фігуру в…
Існує багато способів, як зменшити апетит. Деякі навіть використовують для цієї мети спеціальні таблетки. Утім, як не…
Щоб схуднути правильно і надовго потрібно, в першу чергу, вгамувати апетит. Домігшись цього, жінка буде насичуватися…
Дотримуватися дієти завжди непросто, але ще складніше змусити себе не їсти ввечері. Особливо важко обдурити голод тим,…
Бути струнким і підтягнутим - це не тільки модно, але в першу чергу корисно для здоров`я самої людини, але повне…
З почуттям голоду треба починати боротися, коли ще ви тільки чуєте слабкі його позиви. Тому що коли апетит вже…
Апетит - головний ворог, що худнуть. Можна пережити і навіть навчитися отримувати задоволення від походів в спортзал,…
Ми більше дбаємо про те, що ми їмо, ніж про те, як ми це робимо. Адже досить трохи змінити звички харчування і можна…
З настанням теплої пори року багато хто стурбований тим, як позбутися від зайвих кілограмів, що нагромадилися за зиму.…
Ви вирішили схуднути, але через кілька днів після початку дієти бажання скинути вагу слабшає. І тоді ви робите собі…
Апетит цілком можна придушити, але "ловити" його слід "на злеті", коли він ще не перетворився в звірячий голод.Нікогда…
Бажання і готовність скинути вагу і знайти ідеальні форми вистачає, як правило, на перші два-три дні…
Скоро свята. Дуже хочеться влізти в своє вечірнє плаття з відкритою спиною. І щоб ніяких складочок і зморшок. Отже,…
Підвищений апетит призводить до того, що людина з`їдає більшу кількість їжі, ніж необхідно його організму. Змусити себе…
Приборкати невгамовний апетит можна по-різному. Хтось збирає волю в кулак і сидить на жорсткій дієті, хтось приймає…