Як змусити себе багато не є

Якщо було дано вже тисячне обіцянку багато не їсти, а обіцяне так і не виповнилося, то варто переглянути свої пріоритети ще раз. Адже душевні терзання, наступаючі після кожного з`їденого шматочка, не роблять нікого щасливіше. Вирішіть раз і назавжди, що важливіше: струнка фігура або задоволення від їжі.

Обманюйте свій шлунок теплою водою або рідинами. Мозок іноді плутає сигнали голоду зі спрагою, так що цілком можливо, що хочеться їсти тоді, коли потрібно пити. Склянку теплої води або мінералка з шматочком лимона переб`ють почуття голоду. Випивайте два або три склянки води за двадцять хвилин до їжі і незабаром помітите, як скоротилися вживаються порції, а тіло стало помітно стрункішим.

Займайтеся фізичними вправами, особливо навантажуйте прес. Після навантаження знижується апетит, та й їсти протягом двох годин після тренування не рекомендується. Будинки можете включити музику і танцювати або просто стрибати.

Приймайте гарячі ванни з сіллю, піною, ароматичними маслами. Така ванна допоможе знизити апетит, розслабить тіло. Після неї не хочеться навіть просто ходити по квартирі, а значить, шанси дійти до холодильника зменшуються.

Знижуйте апетит за допомогою ароматів. Коли хочеться їсти, понюхайте шкірку грейпфрута, банан, улюблений парфум. щоб позбавитися від почуття голоду, найкраще підійдуть квіткові і фруктові запахи.

Відмовтеся повністю від спецій. Ніякої солі, перцю та інших приправ. По-перше, ви не зможете багато з`їсти такої їжі, а по-друге, без солі дієта допоможе значно зменшитися в обсягах протягом одного місяця. Під час цієї дієти пийте мінеральну воду, щоб підтримувати водно-сольовий баланс в організмі.

Приберіть калорійні солодощі подалі від очей. Поставте на видне місце миті фрукти або овочі, готові до вживання.

Жуйте жувальну гумку. Вона допоможе обдурити апетит. Вибирайте жуйки без цукру. При сильних нападах голоду вони - швидка допомога.

Чистіть зуби якомога частіше. Така процедура дає сигнал в мозок, що є вже не можна. Тому після вечері відразу відправляйтеся у ванну, щоб не виникло бажання з`їсти що-небудь на десерт. А якщо є можливість, то і після обіду проведіть цю гігієнічну процедуру.

Працюйте з переконаннями. Уявляйте себе красивою і стрункою і кожен раз, перш ніж відправити зайвий шматочок в рот, задумайтеся, чи може така розкішна жінка псувати собі фігуру.

Обманюйте свій зір. Насипайте собі їжу в маленькі тарілки. Візуально тарілка виглядає повною, а порція зовсім невелика. Під час їжі ріжте її на маленькі шматочки і пережовувати по тридцять разів. Так насичення наступить набагато швидше і, можливо, навіть маленька порція буде з`їдена наполовину.

Купіть собі наряд вашої мрії на пару розмірів менше - це прекрасний стимул схуднути.

Внимание, только СЕГОДНЯ!