Як зупинити апетит

Надмірний апетит - сигнал про збій в роботі організму. Якщо ж ви цілеспрямовано сидите на дієті і обмежуєте себе у всьому, то впоратися з апетитом допоможуть цілком звичайні продукти, які є в даний момент вдома. Але варто відразу зазначити, що голодувати більше 24 годин не можна.

Більшість людей, що сидять на дієті, мучить нічний почуття голоду, яке практично ніяк не перебороти. Якщо ви помічали цей факт, то переглянете годинник обіду і вечері. Не потрібно весь день відмовлятися від вживання їжі, щоб потім дістатися до холодильника і в темряві почати спустошувати його. Навіть якщо ви стежите за своєю вагою, це не означає, що є взагалі не можна. Приймайте їжу невеликими порціями, але регулярно, тоді й нічний почуття голоду вас покине.

Якщо підвищений апетит мучить вас протягом усього дня, постарайтеся знайти той спосіб, який вам допоможе. Деякі жінки перебивають апетит за допомогою чашечки чаю, кави або звичайною мінеральної води. Експериментуйте з цим. А щоб стримати почуття голоду перед вечерею, випивайте склянку будь-якого соку, в ідеалі персикового.

Протягом дня розгризали зерна кави, якщо у вас немає можливості вживати ароматний напій. Для жінок, які страждають підвищеним тиском, підійде мелена кориця. А ось від жуйки краще відмовтеся. Вона тільки на час пригнічує відчуття голоду, але так як вона стимулює вироблення шлункового соку, ви не зможете обмежити себе під час обіду.

У ті дні, в які ви повністю відмовляєтеся від прийому їжі, слід пити кефір з низьким вмістом жиру. також підійдуть фрукти, наприклад, банани. Вони хоч і калорійні, але все-таки не настільки, щоб спровокувати набір зайвих кілограмів.

Якщо ви самі не можете впоратися з апетитом, а легкі перекуски не приносять потрібного результату, зверніться до ендокринолога. Лікар підбере вам препарат, який буде знижувати відчуття голоду. Не поспішайте приймати кошти, які найбільш розрекламовані, не завжди від них є користь. У будь-якому випадку при серйозно підвищений апетит необхідно обстеження.

Внимание, только СЕГОДНЯ!