Продукти, що пригнічують апетит
Непомірний апетит - одна з головних причин зайвої ваги. Лише діти можуть з`їдати велику кількість їжі і при цьому не…
За кілька хвилин до їжі випийте склянку мінеральної води або томатного соку, це дозволить вам наїстися порцією, на третину меншою, ніж зазвичай. Пийте також днем по склянці води кожні дві години, щоб заглушити відчуття голоду і зменшити вечірній апетит.
Часник є незамінним засобом від підвищеного апетиту. Якщо ви не любите його післясмак і запах, можете проковтнути зубок часнику цілим.
Якщо під час їжі ви не можете зупинитися, поки не відчуєте, що переїли, замініть триразове харчування на п`ятиразове. Якщо будете відчувати голод, випийте чашку кефіру або йогурту.
Одна чайна ложка знежиреного сухого молока допомагає впоратися з апетитом між основними прийомами їжі.
Їжте яблука разом із зернятками, так як в них міститься йод у кількості, необхідній людині за добу, а він знижує апетит.
Помилкою багатьох людей, які бажають схуднути, є відмова від сніданку. Але він необхідний. Він «запускає» обмін речовин і активізує спалювання жирів. Корисно на сніданок їсти вівсяну кашу, фрукти та йогурти, а також білкову пишу. Всі ці продукти не тільки дають відчуття ситості, але і стимулюють обмін речовин.
Білкові продукти вживайте при кожному прийомі їжі. Вони дають відчуття ситості і активізують метаболізм. Добрими джерелами білків є бобові, м`ясо птиці і нежирне м`ясо і риба.
Застосуйте тактику стримування апетиту. Постарайтеся протягом тижня при бажанні, прийшовши з роботи, відразу накинутися на їжу, стриматися і зазнати 5 хвилин. Наступного тижня збільште час свого терпіння до 10-ти хвилин. Якщо на третьому тижні ви зможете витримати 20 хвилин перед тим, як взятися за їжу, значить, ви навчилися контролювати своє бажання негайно з`їсти що-небудь. І це - перший крок до вашої стрункості та здоров`я.
Непомірний апетит - одна з головних причин зайвої ваги. Лише діти можуть з`їдати велику кількість їжі і при цьому не…
Надмірна тяга до їжі - початок хвороби. З нею треба боротися наполегливо і терпляче. Як це зробити, радить…
Якщо ви думаєте, що апетит приходить, коли шлунок порожній, то це не так. Бажання швидко перекусити іноді йде з голови.…
Протягом декількох довгих років вважалося, що їсти на ніч протипоказано, тому що це може завдати серйозної шкоди…
Кожна жінка хоче бути красивою. Але, іноді звірячий апетит заважає це зробити. Тому, доводиться замислюватися, як…
Існує багато способів, як зменшити апетит. Деякі навіть використовують для цієї мети спеціальні таблетки. Утім, як не…
Постійне відчуття голоду і підвищений апетит - це далеко не завжди симптоми того, що у вас проблеми з обміном речовин,…
З почуттям голоду треба починати боротися, коли ще ви тільки чуєте слабкі його позиви. Тому що коли апетит вже…
Мудрець Сократ одного разу сказав: «Люди дурні живуть для того, щоб їсти і пити, люди доброчесні їдять і п`ють…
Апетит - головний ворог, що худнуть. Можна пережити і навіть навчитися отримувати задоволення від походів в спортзал,…
З настанням теплої пори року багато хто стурбований тим, як позбутися від зайвих кілограмів, що нагромадилися за зиму.…
Ви вирішили схуднути, але через кілька днів після початку дієти бажання скинути вагу слабшає. І тоді ви робите собі…
Схуднути це величезна проблема, одужає теж. Наука безсила допомогти тим і іншим. А ось поради людей, що займаються цією…
Апетит цілком можна придушити, але "ловити" його слід "на злеті", коли він ще не перетворився в звірячий голод.Нікогда…
Схуднути це величезна проблема, одужає теж. Наука безсила допомогти тим і іншим. А ось поради людей, що займаються цією…
Як багато людей намагається сісти на дієту або обмежити себе в кількості з`їдених страв! Задля досягнення поставленої…
Приборкати невгамовний апетит можна по-різному. Хтось збирає волю в кулак і сидить на жорсткій дієті, хтось приймає…
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, необхідно навчитися обманювати голод. Звичайно, традиційні прийоми їжі…