Корисні продукти для схуднення
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то знайте - щоб схуднути, рекомендується їсти. Найголовніше, від чого…
Існує велика кількість масел, підтримують і підвищують пружність шкіри. Цінність їх у тому, що вони мають багатий склад. Містять велику кількість вітамінів, ненасичених кислот та інших біологічно активних речовин. Вони покращують обмін речовин, допомагають утримувати вологу, стимулюють процеси регенерації в клітинах шкіри, очищають її і зміцнюють клітинні мембрани.
Серед таких масел: масло з абрикосових кісточок, оливкова, виноградної кісточки, жожоба, зародків пшениці, какао, кокоса, макадамії, рижію, персикове, лісового горіха, мигдальне, шипшини, обліпихи, кунжутне, мигдалю солодкого, пальмова, авокадо, ши. Їх можна використовувати як самостійно, так і в складі різних кремів.
ось простий рецепт для підвищення еластичності шкіри шиї: підігріти оливкова олія (для кращої поглинання), акуратно втерти в шкіру. Обернути полотняною серветкою, потім махровим рушником. Через півгодини помитися під душем.
Однак зволоження та живлення шкіри зовні має нетривалий ефект, хоча і є необхідним. Підтримання здоров`я зсередини - ось головне джерело пружною і еластичною шкіри. Дуже важливо вживати достатню кількість води протягом дня (6-8 склянок рідини).
Дуже важливі для організму антиоксиданти. Вони руйнують вільні радикали, що ушкоджують колаген - речовина, що відповідає за еластичність шкіри. До них відносяться вітаміни С, Е, А, а також мінерали, такі, як цинк і селен. Тому логічно вживати потрібно їжу, багату цими речовинами.
Джерелом вітаміну С є солодкий перець, ківі, цитрусові, брюссельська капуста, томати, ягоди (полуниця, журавлина, обліпиха та ін.).
Вітаміном А багаті молоко, вершкове масло, печінка, жирна риба, морква, броколі і шпинат.
Вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні, цілісному зерні, зародках пшениці та авокадо.
Цинк багаті морепродукти, червоне м`ясо, сир, гриби.
Крім цього, вітаміни групи В допомагають нашій шкірі залишатися добре зволоженою і ніжною. Для цього потрібно вживати в їжу червоне м`ясо, яйця, рибу, птицю, молочні продукти, сою, цільнозернові продукти, банани.
Дуже корисно включати в раціон гречку. Вона багата рутинному, що допомагає колагену шкіри боротися зі зморшками і зберігати еластичність, а також ненасиченими жирними кислотами, які є дуже важливими компонентами для підтримки молодості і здоров`я шкіри.
Слідкуйте за своїм харчуванням і вживайте в їжу більше корисних продуктів. Так, наприклад, якщо щодня в сніданок ви будете додавати зародки пшениці, то шкіра порадує вас молодістю, здоров`ям і сяйвом.
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то знайте - щоб схуднути, рекомендується їсти. Найголовніше, від чого…
Натуральні продукти надають на шкіру потужне лікування і усувають широкий ряд шкірних неприємностей. Ці продукти…
Краса і здоров`я нашої шкіри багато в чому залежить від харчування. Відомо, що різні солодощі і фастфуди не можуть…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Масло з паростків пшениці отримують за допомогою методу холодного пресування. Зародки пшениці - джерело вітамінів,…
Власниці сухої шкіри в юності насолоджуються гарним кольором обличчя і відсутністю типових «підліткових»…
Наша шкіра втрачає еластичність і пружність з багатьох причин. До цих причин відносяться вік, неправильний догляд і…
При виборі косметичних засобів ми часто помічаємо, що в них містяться різні масла. Натуральні використовувані масла в…
Антиоксиданти відіграють важливу роль у здоров`ї людини, але особливо вони важливі в боротьбі зі…
У наш час багато жінок хочуть мати красиву шкіру. Але застосування останніх досягнень в лікувальної косметики не дасть…
Кожна жінка, яка стежить за собою, добре знає, що краса приходить зсередини. Якщо харчування незбалансоване і не…
Корисні властивості винограду для косметичних цілей люди відрили ще в стародавні часи - в період правління Клеопатри.…
Раціональне харчування - це саме те, що дає нам красу зсередини. І його не можна замінити якісним макіяжем чи модним…
Шкіра людини є зовнішнім бар`єром, який захищає організм від різних фізичних впливів, ультрафіолетового випромінювання,…
Зима - це справжнє випробування для крихкого жіночого організму. Висока вологість, низька температура і вітер не…
Красива і пружна шкіра тіла, як правило, з віком втрачає свою еластичність. Спровокувати дані зміни може неправильний…
Є чимало причин, за якими шкіра може втрачати свою еластичність, починаючи від неправильного харчування і вагітності,…
Зовнішній вигляд шкіри безпосередньо залежить від стану організму. При ослабленому імунітеті і нестачі корисних речовин…