Кращі вітаміни для організму в зимовий час
Зимовий дефіцит вітамінів пов`язаний в першу чергу з відсутністю в раціоні достатньої кількості свіжих овочів, фруктів…
Якщо шкіра почала лущитися, з`явилися вугри, прищі все це явні ознаки нестачі вітамінів. Вітамінізірованіе шкіри актуально в будь-який час року. Існує маса способів зробити це. Наприклад, дуже гарні і дієві маски для обличчя на основі фруктів і овочів. Вони містять багатий комплекс вітамінів і мікроелементів. Наприклад, змастіть обличчя морквяним, малиновим або виноградним соком на 10-20 хвилин, змийте і нанесіть живильний крем. Шкіра отримає прекрасний заряд вітамінів.
приготовлені в домашніх умовах маски, безсумнівно, збагачують шкіру, але не варто забувати і про внутрішній насиченні організму вітамінами. Багато помиляються, думаючи, що вітаміни знаходяться виключно в таблетках. Поповнити запас вітамінів можна й іншим способом. Наприклад, сухість та лущення шкіри говорить про те, що організму не вистачає вітаміну А, а значить потрібно в свій раціон включати їжу, яка його містить. В першу чергу це продукти тваринного походження, а також морква, цибуля, капуста.
Наступна група вітамінів - В1, В2, В3, В6, В9, В10. Вони містяться в крупах, персиках, грушах, горіхах. Вітамін С, який відповідає за еластичність і пружність шкіри, є найбільш важливим, так як бере участь у виробленні колагену. Без нього шкіра починає швидше старіти і тьмяніти. Тому необхідно споживати цитрусові, ківі, шпинат, петрушку.
Вітамін До дозволяє більш ефективно боротися з веснянками, пігментними плямами, допомагає зняти набряклість. Він міститься в гарбузі, моркві, ягодах горобини. Вітамін Е допомагає захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання, тому потрібно додавати в салати рослинне, кунжутне, оливкова масло.
Споживаючи ті чи інші продукти, які містять вітаміни групи А, В, С, К, Е, ви зможете підтримувати відмінний стан не тільки вашої шкіри, але і всього організму в цілому. А це, як правило, запорука гарного настрою.
Зимовий дефіцит вітамінів пов`язаний в першу чергу з відсутністю в раціоні достатньої кількості свіжих овочів, фруктів…
Кожен день, дивлячись телевізор, сидячи в інтернеті або навіть просто прогулюючись по вулиці, ми регулярно змушені…
Безліч людей скаржаться на лущення шкіри на ногах. Причиною цього стану можуть бути як банальні процеси старіння,…
Якщо ви помітили, що ваше волосся потьмяніли, ламаються, січеться або випадають - це значить, що їм не вистачає…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Трапляється так, що наша шкіра страждає від голоду, а ми не можемо зрозуміти, що відбувається. Шкіра намагається подати…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Шкіра є одним з основних показників нашого здоров`я. Багато жінок намагаються ретельно доглядати за шкірою обличчя, щоб…
Іноді здається, що немає такої пори року, протягом якого можна було б менше думати про догляд за шкірою обличчя. Взимку…
«Таких, як він, більше немає!» - Кажуть лікарі по всьому світу, і одноголосно сходяться в цій…
Нашим губ точно так же, як і нашій шкірі, потрібні вітаміни, недолік которихнепременно позначається на їхньому…
Власниці сухої шкіри в юності насолоджуються гарним кольором обличчя і відсутністю типових «підліткових»…
"Лютий! Дістати чорнила і плакати! »- Згадуємо слова класика, коли підходимо до дзеркала. Дефіцит вітамінів…
Кращий крем для шкіри виробляє сама шкіра, але в цьому їй необхідно допомогти. На стан шкіри впливає якість і…
Проблемна шкіра - головний біль багатьох дівчат. І, на жаль, не всі в силах з нею боротися. Деякі вважають, що її можна…
Ламкі нігті, тьмяне волосся і млява шкіра, є зовнішніми ознаками того, що організму потрібна термінова допомога.…
Шкіра цілий потребує вітамінів і мінералах, і зимовий період - не виняток. Щоб уникнути виникнення сухості і лущення…