Дієта на кефірі, курці і яблуках

Багато хто скаже, що якщо стежити завжди за харчуванням, ходити в спортзал і менше нервувати, то і боротися не доведеться. Але не так просто вирватися в спортзал або харчуватися строго п`ять разів на день одними салатами, та м`ясом на пару, що вже говорити про стрес, який підстерігає нас на кожному кроці. Вирішивши, що пора худнути, не має значення, всього на пару кілограм або ж на пару десятків, головне пообіцяти собі - не відволікатися на швидкоплинні бажання. Є таке стійке оману, що розвантажувальні дні - це обов`язково голодування, яке, як відомо, користь не приносить.

Дієта на кефірі, курці і яблуках пропонує досить простий і гуманний спосіб схуднення. Перші три дні ви повинні будете вживати тільки кефір, природно, не додаючи туди цукор або фрукти для смаку. Попутно зміцните свій імунітет, крім того кефір сприятливо позначається на стані шкіри, волосся, зубів і нігтів, завдяки вмісту в ньому кальцію. Кефір корисний для шлунка, так що кефірна дієта підійде навіть тим, кому дієти і зовсім протипоказані. Пити кефір можна в будь-яких кількостях, що дозволить позбутися почуття голоду, а втома або сонливість, які супроводжують дієти і голодування, ніколи вас не потурбують.

Наступним етапом стануть яблука: тепер три дні тільки на яблуках. Знову ж таки, в будь-якій кількості, а так само в будь-якому вигляді. Це може яблучне пюре або яблука терті, соки і навіть печене яблуко, але без додавання цукру. Яблука багаті вітамінами, допомагають роботі печінки, жовчного міхура і нирок, виводять з організму шлаки і токсини. Віддавайте перевагу кислим сортам яблук, в них менше вуглеводу.

І завершальними дієту трьома днями будуть дні, присвячені м`ясу курки. Деяким ця частина дієти може здатися найсмачнішою і простий. Можливо, це так і є. Смажити або запікати м`ясо курки не можна, переважно варене або приготоване на пару біле м`ясо курки.