Яблучна дієта для схуднення

Як часто люди дають собі обіцянку почати бігати з понеділка, відмовитися від вечерь зі смаженою картоплею і свинячої відбивної, перестати вживати калорійний алкоголь, сісти на дієту? Чи не менше сотні разів за життя. Але кожен раз ці благі наміри перетворюються на пшик. А все тому, що більшість дієт - це несмачно, а часом і шкідливо. Більшість, але не всі. Серед винятків - яблучна дієта.

Яблука мають відмінний смак, містять в своєму складі дуже багато мінеральних речовин і вітамінів. А тому яблучна дієта не тільки допоможе прибрати зайві сантиметри з талії, але і відновить обмін речовин.

Звичайно ж, яблучна дієта, як і інші монодієти, короткострокова. Тобто її не можна назвати збалансованою, а значить, не слід дотримуватися більше 1-2 тижнів. Але навіть за цей час результат буде дуже і дуже вражаючим. Існує кілька варіантів яблучної дієти. Вибирайте той, який зручний особисто вам.

тижнева дієта

Під час тижневої дієти слід вживати на менш 1-1,5 кг свіжих яблук в день. При цьому в перший і на сьомий день дієти допускається не більше 1 кг фруктів. Пити можна зелений і трав`яний чай. Порада: віддавайте перевагу яблукам солодких сортів.

Більш жорсткий варіант цієї дієти виключає вживання рідини. Але з огляду на, скільки її міститься в 1,5 кг яблук, виникнення зневоднення виключено.

дієта на кефірі і яблуках

Ще один варіант яблучної дієти - яблучно-кефірний. Його також можна дотримуватися протягом тижня. На кожен день дієти вам знадобиться 6 яблук і літр кефіру. Замість сніданку, ланчу, обіду, полудня, вечері і вечірнього чаю з`їдайте одне яблуко, запиваючи його половиною склянки кефіру. Кілограми і сантиметри просто розтануть!

Якщо немає сил і бажання сім днів жувати одні яблука, влаштовуйте собі яблучні розвантажувальні дні приблизно раз в тиждень. Просто в обраний день відмовтеся від всієї їжі, крім яблук і зеленого чаю. Організм буде дуже вам вдячний.