Швейцарська дієта

Сніданок I: молоко - 250 мл, 1 яйце, чорний хліб - 50 г. Сніданок II: 1 зелене яблуко. Обід: морквяний сік - 250 мл, варена або запечена щука - 200 г, овочевий салат - 100 г, відварну картоплю - 100 г. Вечеря: сирний сир низької жирності - 50 г, салат з редису і помідорів - 100 г, пшеничний хліб - 50 г, несолодкий чай - 250 г.

варіант №2

Сніданок I: кава з молоком без цукру - 250 г, відварене куряче філе - 100 г, білий хліб - 50 г. Сніданок II: овочевий сік - 100 мл. Обід: знежирений кефір - 250 г, запечений яловичий біфштекс - 200 г, варена картопля - 100 г, пучок свіжої петрушки, квашена капуста - 50 г, буряковий салат - 50 г. Вечеря: відварна риба - 100 г, зелений салат або цикорій - 50 г, чорний хліб - 50 г, відвар шипшини з сахарином - 250 г.

варіант №3

Сніданок I: несолодкий кави з молоком - 250 мл, 2 курячих яйця всмятку, чорний хліб - 100 г, редис - 50 г. Сніданок II: фрукти - 100 г. Обід: овочевий сік - 100 г, запечене куряче філе - 250 г, відвареної або печена картопля - 100 г, морквяний салат - 100 г, шпинат - 50 г. Вечеря: знежирений сир - 100 г, молоко - 100 мл, пучок зеленої цибулі, овочевий салат - 100 г, чорний або білий хліб - 50 г, томатний сік - 250 мл.

щоб домогтися позитивного результату, дотримуватися швейцарської дієти необхідно не менше 1 тижня. Повторювати курс можна не частіше 1 разу на місяць.

Крім зазначених продуктів, необхідно щодня випивати не менше 1-го літра негазованої мінеральної води. Крім цього, в перший, третій і п`ятий дні дієти випивайте вранці натщесерце 2 склянки кип`яченої води. Алкогольні напої на час дієти виключіть.

Перш ніж сісти на швейцарську дієту, проконсультуйтеся з лікарем, так як дана методика - це свого роду втручання в звичну роботу організму, і кілограми, які ви втратите, не зможуть вам компенсувати втрачене здоров`я.