Худнемо до нового року

Новорічна ніч сповнена відчуття таємничості та чарів. Це свято, до якого готуються заздалегідь, продумуючи все до дрібниць: меню, розваги і наряди. Саме тому жінкам хочеться виглядати в цю ніч справжніми чарівницями: стрункими, чарівними і прекрасними.

Але іноді осінні холоди встигають принести з собою кілька зайвих кілограмів, які грунтовно псують настрій і розбивають в прах мрії про ідеальну новорічної ночі. Не варто впадати у відчай! В цьому випадку вам допоможуть різні дієти або серйозне коригування власного харчування.

Якщо у вас в запасі місяць або більше, і пара-трійка зайвих кг, то вам доведеться виключити з раціону борошняне, жирне, дуже солоне і бажано не їсти після 18:00. Перевагу слід віддавати білкової їжі (куряче м`ясо, квасоля, боби, соя, гриби і т.д.), кисломолочним продуктам, а також овочів, зелені, і фруктам.

Наприклад, в якості сніданку, можете дозволити собі трохи каші (або мюслі, залиті молоком, йогуртом або соком). Як «перекусу» з`їжте морква або огірок. На обід - шматочок риби, курятини або яловичини з салатом з овочів і заправкою з невеликої кількості рослинного масла, солі і приправ, на ваш смак. На вечерю можна з`їсти фруктовий або овочевий салат. При цьому бажано випивати не менше 1.5 літра чистої питної води в день (без газу).

Скинути 4-7 кг на місяць можна, якщо щотижня проводити розвантажувальні дні, а в інші дні не їсти після 18:00 і обмежити або зовсім виключити з раціону борошняне та солодощі. Розвантажувальні дні можуть бути на ваш смак.

Розвантажувальний день на кефірі може зменшити 2 кг вашої ваги. Для цього візьміть звичайний кефір 2,5% жирності - це і буде ваш раціон на день. Пийте його, як тільки відчуєте голод, в ідеалі, у вас буде 5 прийомів їжі по 1 склянці кефіру.

У розвантажувальний день не займайтеся спортом - це введе ваш організм в додатковий стрес і змусить його запасати, тому вага може застигнути і не йти. Пийте не менше 1,5 літра води в день. Для досягнення ефекту не можна проводити розвантажувальні дні часто. 1 -2 рази на тиждень - цілком достатньо.

Розвантаження на «молокочай» дозволить вам позбавитися від 1-1,5 кг в день. Для цього просто змішайте ваш улюблений чай з молоком в співвідношенні 50/50 і випивайте його 1-1,5 літрів в день. Якщо у вас низький тиск, вам підійде чорний чай, якщо висока, то краще заварювати зелений.

Ще один варіант схуднення - монодієти. Вони дають швидкий результат, але вага так само стрімко може повернутися після повернення до звичайного харчування.

Якщо у вас в запасі є 17 днів, то спробуйте один з найцікавіших варіантів монодієт - дієту гейш на зеленому чаї, молоці і рисі. Ця дієта дозволяє схуднути на 10 - 12 кг за 10 днів. Схуднення на цій дієті проходить в два етапи, кожен з яких триває 5 днів.

Отже, раціон на 5 днів:

Сніданок - 2 чашки зеленого чаю з молоком (50 на 50).
Обід - випийте 1 склянку теплого молока (обов`язково саме теплого), а через півгодини з`їжте 1 тарілку населеного рису.
Вечеря - 1 тарілка населеного рису, 1 чашка зеленого чаю з молоком в співвідношенні 50 на 50.

Після першого 5-денного циклу зробіть семиденний перерву і повторіть дієту. В результаті у вас може піти 10-12 кг. Воду при цьому можна пити стільки, скільки хочеться.

Новорічна ніч - це справжнє свято, яке дає вам можливість показати себе в усій красі. Головне - пам`ятати, що все в ваших руках, і тоді свято буде вам в радість, а від зітхань захоплення буде крутитися голова.