Прощаємося із зайвою вагою: дихальна гімнастика для схуднення
Ви коли-небудь замислювалися, чому під час фізичних навантажень тренер строго стежить за диханням, контролює…
Величезна увага в бодіфлекс приділяється диханню, сенс якого полягає в залученні в цьому процесі діафрагми і розширенні робочого об`єму легенів. Як пояснюють послідовники методики, за допомогою діафрагми дихають новонароджені, але потім дихання поступово стає поверхневим, і легкі задіюються всього на чверть свого справжнього обсягу. Але якщо ви змусите їх працювати по повній програмі, то ваша кров збагатиться киснем, що позитивно вплине на роботу всіх внутрішніх органів. Кров попрямує і до жіночих проблемних зонах, після чого прискориться спалювання жиру. Вправи на розтяжку проблемних зон закріплюють результат.
Позитивним моментом бодіфлексу вважається його простота і короткочасність. Всі вправи виконуються вдома, рано вранці або ввечері після роботи, але тільки на порожній шлунок. Для них потрібно всього лише близько 15 хвилин в день. Причому, автор методики особливо попереджає всіх, хто вирішив займатися бодіфлексом, про те, що більше, ніж чверть години, цього робити не можна.
Особливо привертає дана методика тим, що вже через пару місяців добре помітні результати-найшвидше худнуть самі огрядні люди. А якщо заняття проводяться регулярно і систематично, значно поліпшується вид таких проблемних зон, як стегна, живіт і ноги.
Вправи повинні сподобатися людям, адже їм не доведеться піднімати тяжкості або із завзятістю маніяка сотні разів повторювати одні й ті ж рухи. Ті, хто спробував, відзначають, що після вправ у них підвищується настрій і відбувається приплив сил. Особливо це стосується людей з низьким тиском (при гіпертонії займатися бодіфлексом взагалі не можна).
Цікаво і для наших умов актуально і те, що пара-трійка таких вправ з декількома повторами допомагають швидко і ефективно зігрітися.
Прихильники методики розсіюють сумніви і любителів добре поїсти: вона не висуває ніяких жорстких вимог до харчування і не обмежує кількість їжі. Але, ймовірно, тут слід керуватися здоровим глуздом, адже цілком очевидно, що, якщо ви будете з`їдати підлогу тортика в один присід, схуднути не допоможе ніякої бодіфлекс.
Стверджується також, що вправи дозволяють кинути палити, покращують роботу системи травлення і навіть можуть стабілізувати місячний цикл.
Але, як будь-які заняття спортом, бодіфлекс має протипоказання (Вагітність, хронічні операції, травми або операції), тому необхідні попередні консультації у лікарів.
Ви коли-небудь замислювалися, чому під час фізичних навантажень тренер строго стежить за диханням, контролює…
Що таке бодіфлекс?"Кілька десятків років тому шейпінг і аеробіка, потім гімнастика і пілатес, сьогодні бодіфлекс…
Методика схуднення "Бодіфлекс" вже давно довела свою спроможність і знайшла своїх шанувальників. Комплекс гімнастичних…
Сьогодні існує маса фізичних вправ, різних гімнастик і тренувальних програм, розроблених спеціально для зниження ваги.…
Техніка "бодіфлекс" для початківців була розроблена домогосподаркою Грір Чайлдерс зі Сполучених Штатів. Вона містить в…
Багато жінок хочуть скинути зайву вагу і для цього сідають на дієти і ходять в тренажерний зал. Останнім часом великою…
На думку багатьох експертів, дихання з участю діафрагми покращує здоров`я і почуття власної гідності, тіло насичується…
У кожної системи фізичних вправ є свої плюси і мінуси. Сьогодні ми поговоримо про таку систему, як бодіфлекс. Звичайно…
Як правило, при схудненні ми втрачаємо вага не в тих місцях, де потрібно. Чи можливо схуднути в необхідних місцях?…
Дихальна гімнастика з метою схуднення існує вже давно. Діафрагмове дихання здавна використовується для поліпшення…
Практично всі жінки прагнуть поліпшити свій зовнішній вигляд, адже не секрет, що від нього багато чого залежить. Для…
Хто з нас хоч раз не мріяв про те, щоб сісти на дієту або зайнятися спортом, щоб привести фігуру в колишню форму? У…
Організм кожної людини, хоч і функціонує за загальними законами фізики, хімії та природи в цілому, все одно дуже…
На що тільки не йдуть жінки заради стрункої фігури. Вони сідають на дієти, голодують, відмовляються від улюблених…
Вправи на розтяжку дуже ефективні для підтримки тонусу і хорошої фізичної форми так само, як і кардионагрузки і силові…
У гонитві за красивою фігурою хтось дотримується суворий режим харчування і робить ранкову зарядку, хтось вимотує себе…
Надмірна вага стає останнім часом дуже серйозною проблемою для дуже великого числа людей у всьому світі. Крім тільки…
Ви витримуєте суворі дієти, відвідуєте регулярно фітнес-клуб і басейн, а потім наступають свята і все, що «нажите…