Домашні вправи для рук
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Як правило, при схудненні ми втрачаємо вага не в тих місцях, де потрібно. Чи можливо схуднути в необхідних місцях? Цього домогтися можна, але процес зажадає певних зусиль: не тільки дієта, але і комплекс спеціальних вправ.
Все досить просто: при схудненні зменшується обсяг фігури в цілому, а, одночасно, виконуючи спеціальні вправи для корекції потрібних ділянок тіла, ми доб`ємося потрібного ефекту. Але в дійсності все виявляється набагато складніше: особливо, коли мова йде про схуднення ніг, так як всі вправи збільшують обсяг м`язів, що для ніг жінки не завжди красиво.
Підберемо спеціальні фізичні вправи для схуднення ніг. Розглянемо техніку «Бодіфлекс», що поєднує в собі фізичні вправи зі спеціальним диханням, при якому збільшення обсягу надходить кисню сприяє спалюванню жиру в місцях напруги м`язів.
Всі вправи необхідно виконувати рано вранці, до прийняття їжі, тривалістю десять - п`ятнадцять хвилин.
Спочатку необхідно засвоїти лише дихальні вправи, і тільки після цього можна додавати комплекс вправ для схуднення ніг. Рекомендується до початку виконання комплексу «Бодіфлекс» виміряти об`єм стегон, згодом це необхідно робити щотижня.
Завдяки вправам на розтяжку підвищується тонус м`язів, в результаті формуються контури жіночих ніг.
За допомогою вправи спалюється жир в області внутрішніх поверхонь стегон і гомілок:
За допомогою цієї вправи відбувається підтягування м`язів зовнішньої поверхні стегон, і жир в цій області спалюється. За допомогою даної вправи для схуднення талія стане тоншою, розслабиться поперек, що актуально для офісних працівників.
Отже:
За допомогою цієї вправи відбувається розтяжка м`язів підколінних сухожиль, задніх поверхонь ніг, задня поверхня стегон і гомілок позбавляється від жиру:
«Бодіфлекс» - це комплекс для жінок, так як без нарощування м`язової маси він сприяє спалюванню жиру. Максимально ефективно для схуднення в ногах.
Як відомо, багато чоловіків при зустрічі обов`язково звертають увагу на жіночі руки. Та й кожна жінка неодмінно бажає,…
Коли людина сідає на дієту і намагається схуднути, то часто результат не відповідає очікуванням, і худнуть не ті місця,…
Намагаючись виглядати стрункіше і привабливіше (особливо часто ця проблема постає після пологів), дівчата і жінки…
Не викликає сумнівів, що кожна жінка хоче мати гарне тіло. А це значить, нам потрібна розтяжка. Що таке розтяжка, в…
Регулярні тренування в програмі здобуття нового тіла обов`язкові. Адже ліпити фігуру без фітнесу - все одно, що…
Весна вже почалася, і для того, щоб привести себе в форму, у нас залишається все менше часу. Якщо ви хочете зміцнити…
Краса і здоров`я ніг - це не просто природний дар, але і результат правильного і регулярного догляду. Адже ногам, як і…
Ті, хто ходить на тренування пішки, а не їздить на машині, можуть заощадити час на розминці. Якщо ваш шлях до залу…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
М`язи внутрішньої сторони стегон часто недостатньо підтягнуті, навіть коли все тіло знаходиться в хорошій формі. Це…
Розтяжка м`язів дозволяє зберегти гнучкість на довгі роки, сприяє швидкому схудненню, не дає наростати зайвої м`язової…
Фізична активність під час вагітності допомагає краще себе почувати, запобігає деякі неприємні моменти і сприяє…
Для багатьох жінок однією з найпроблемніших зон на тілі вважається внутрішня поверхня стегна. Під час ходьби ці м`язи…
Багато людей ведуть спосіб життя, мало що нагадує активний. Це може стати причиною болів не тільки в самому хребті, а й…
Красива і струнка фігура - в моді завжди. Але не завжди вона настільки ідеальна і бездоганна, як нам би хотілося.…
Гімнастичні і силові тренування розвивають витривалість і гнучкість. Вправи втягують в роботу швидкі м`язові волокна,…
Якщо добре постаратися, то зміцнити м`язи сідниць і повернути їм пружність можна за короткий час. Нескладний комплекс…
Гантелі популярні серед жінок, що займаються фітнесом. Завдяки цьому нехитрому спортивного інвентарю можна зміцнити…