Як правильно планувати відпустку: рекомендації фахівців
Канадські вчені прийшли до висновку: невірно спланований і організований відпочинок не дає людині можливість повністю…
Прийшовши на роботу, не варто судорожно кидатися на купу навалилися справ і панікувати. Спокійно проаналізуйте весь Об `єм роботи і напишіть детальний план. Невідкладні справи занесіть в початок списку, а важливі, але не потребують термінового виконання, відкладіть на потім.
Після кожної години роботи робіть десятихвилинну відпочинок, пройдіться, якщо є можливість - прогуляйтеся на свіжому повітрі, «провітріть голову» або просто випийте чашку міцного чаю.
В обідню перерву не потрібно залишатися на робочому місці, за одну годину ви все завали все одно не розберете, тільки сильніше втомитеся. Сходіть в кафе, пообідайте. Добре, якщо зараз у вашому раціоні будуть присутні продукти, містять природні антидепресанти - це гречка, яблука, горіхи, морська капуста, зелень і банани, а для підняття тонусу пийте зелений чай. Головне - не переїдати, інакше сонливість в другій половині дня вам забезпечена.
Спробуйте вже в перші дні потихеньку налаштуватися на роботу, не витрачайте час на сторонні розмови і часті перекури. В інтернеті ведіть тільки ділову переписку, не відволікаючись на соціальні мережі та інші розважальні сайти, вони розслабляють і забирають надто багато часу, до того ж, не варто забувати, що відпустку закінчився і на роботі потрібно працювати. Чим швидше ви налаштуєте себе на «ділову хвилю», тим простіше вам буде впоратися з масою справ, що накопичилася за відпустку. Постарайтеся в усьому знаходити свої плюси, і робочі будні вже не будуть вам здаватися такими смутними і безрадісними.
Канадські вчені прийшли до висновку: невірно спланований і організований відпочинок не дає людині можливість повністю…
Після перерви в роботі, будь це свята або відпустку, буває складно знову налаштуватися на робочий процес. Існують…
Буває так, що на роботі просидиш весь день, а зробити толком нічого так і не встигнеш. А буває, за кілька годин все…
Не так давно, не тільки за кордоном, але і в нашій країні багато хто став стикатися з явищем, яке психологи визначають…
Дуже часто в перші дні після закінчення відпустки люди відчувають стрес. Вони ніяк не можуть влитися в звичний робочий…
Дуже багатьом після відпустки досить складно влитися в звичний робочий графік - деяким для цього потрібні тижні.…
Ніхто так не потребує у відпустці, як той чоловік, який з нього тільки що повернувся. «А навіщо?» -…
Відпустка - бажаний час для кожного працівника, якому здається, що варто йому піти у відпустку, і всі проблеми будуть…
Щоб уникнути ситуації, коли часу катастрофічно ні на що не вистачає, а нові справи продовжують валитися на голову, вам…
Після відпустки або чергових вихідних не так просто взяти себе в руки і продовжити працювати в заданому раніше темпі.…
Дуже складно знайти додаткові години в добі. Але якщо правильно організувати час, то можна змусити його працювати на…
Почати готуватися до відпустки слід заздалегідь, щоб відпочинок не був зіпсований необхідністю розбиратися з величезною…
Входження в робочий ритм після тривалого відпочинку часто обертається справжньою проблемою. Налаштуватися на трудові…
Будь відпустку рано чи пізно закінчується, і вам доводиться знову замислитися про роботу. Повернення до трудових…
Добру справу - відпустка. Можна пів дня валятися в ліжку, а потім ліниво пити каву під новини і роздумувати про те,…
Як же часто ми розуміємо, що заплановано було так багато, а вийшло виконати так мізерно мало за такий довгий день. Адже…
Іноді буває так, що робота, яка раніше здавалася для вас найкращою, перспективною і прибутковою, починає все більше і…