Як повернутися в робочий стан після відпустки

Перші тижні після повернення з відпустки постарайтеся не навантажувати себе роботою, частіше виділяйте час для відпочинку. Якщо на робочому місці контролювати кількість справ досить складно, то домашні справи часто можна відкласти. попросіть домашніх і колег допомогти вам, розділіть справи на найважливіші і другорядні, здатні кілька днів почекати. Таким чином ви розвантажите свій робочий день, нервове і фізичне напруження буде не таким гострим.

Заздалегідь плануйте відпустку так, щоб була можливість увійти в звичайний режим. Якщо ви їдете в далекі країни - Індію, Таїланд, Індонезію, Америку - розподіліть час так, щоб кілька днів залишилося в запасі. Приїхавши додому заздалегідь, ви зможете акліматизуватися, звикнути до різниці в часі і увійти в звичний ритм життя.

Якщо досвід попередніх відпусток показав, що під час вашої відсутності виконується лише сама термінова робота, а більшість справ чекають вас і накопичуються, вжити заходів слід заздалегідь. Домовтеся з керівництвом про оплачувану заміщення одним з колег - він буде виконувати обов`язки і нести відповідальність під час вашої відсутності. Досвід показує, що тільки таке заміщення дозволяє повернутися на робоче місце і не потонути в завалах невиконаних завдань (деякі з них за час вашої відсутності могли стати терміновими і невідкладними, що ще більше збільшує післявідпустковою стрес).

Виділіть час на спілкування з колегами. Поділіться враженнями і спогадами про проведений відпустці, дізнайтеся, що сталося під час вашої відсутності. Корисна інформація дозволить налаштуватися на продуктивну і приносить задоволення роботу.

Скористайтеся природними антидепресантами: трав`яними настоянками, шоколадом, фруктами. добре допомагає впоратися зі стресом кавун і диня.