Працездатність на нулі! Як подолати синдром закінчився відпустки?

Звичайно, нікому не хочеться покидати теплі країни, знову вставати щоранку по дзвінку будильника і бігти в офіс. Але ви повинні прийти до думки, що не всі хороше позаду: на наступний рік можна запланувати нову подорож, а в найближчі вихідні можна влаштувати для себе курорт на дому.

Для цього просто потрібно приготувати ванну з ароматичними солями, включити тиху і приємну музику, поставити по краях ванни свічки і ніжитися, згадування чудово проведений у відпустці час.

Перегляньте рекламні проспекти і помрійте про те, як знову підете подорожувати на майбутній рік.

Заплануйте також похід з подругами в кафе, де зможете розповісти їм найцікавіше і неймовірне, що сталося з вами. Покажіть цікаві фотографії, згадайте приємне проведення часу, і вам, напевно, стане трохи менше тоскно.

Можна також відправитися на масаж або в косметичний салон, сходити в солярій або поплавати в басейні. Головне: потрібно постаратися піти від думок, що попереду безпросвітні робочі будні. Постарайтеся продовжити радісні емоції від подорожі.

Заплануйте повернення додому за два-три дні до виходу на роботу, щоб звикнути вставати по будильнику, увійти в потрібний режим дня.

На роботі не прагнете виконати всі справи, що нагромадилися за один день. Для початку варто зайнятися тільки найважливішою справою. Все інше розподіліть на найближчий тиждень або дві. Поступово входите в курс всіх справ і проблем на робочому місці.

Попросіть колег проконсультувати вас про останні вимоги керівництва або планах на підприємстві.

Робіть перерву в роботі через кожну годину або два. В цей час краще вийти на свіже повітря і поніжитися під сонячними променями.

Увечері раніше лягайте відпочивати, щоб не відчувати стрес вранці від дзвінка будильника. частіше їжте фрукти і овочі, щоб зміцнити імунітет.

Поступово ви знову звикнете до суворого розпорядку дня, і працездатність ваша підвищиться.