На роботу після відпустки

Відпочинок - це так здорово! Але ж будь-який відпочинок закінчується, і починаються трудові будні, які дуже часто затьмарюються відпускний синдромом - важкої адаптацією, яка відбувається на тлі того, що людині потрібно увійти в колію роботи після відпочинку.

Даний синдром по-різному проявляється у людей: одні через дратівливості і запальності готові трощити все на своєму шляху, інші впадають в повну апатію і не можуть змусити себе працювати, а треті хворіють, а вірніше, у них підвищується температура - реакція організму на стрес. Якщо ви думаєте, що це все вигадки, то глибоко помиляєтеся. Статистика показує, що 8 чоловік з 10 добровільно звільняються з роботи після відпустки через те, що не витримують зміни обстановки. Тому перш ніж піти у відпустку і навіть почати його планувати, подумайте про те, що допоможе вам пережити адаптаційний період з найменшими втратами. А саме:

- поверніться з відпустки за кілька днів до його закінчення. Люди звикли бігти «з корабля на бал», а організму ну-но зупинитися і перепочити. Тому врахуйте цю потребу і дозвольте організму «прийти в себе» після відпочинку;

- правильно їх сплануйте. Якщо з порога почати прибирання і приготування їжі, то так собі мало, чим можна допомогти. Для початку побудьте в тихій і спокійній обстановці - так організм зможе відновити сили. А на наступний день можете приступити до домашніх справами і зустрітися з друзями;

- не починайте працювати у відпустці. Якщо повернувшись додому, ви здзвонитеся з колегами або начальством, то вкраде у себе дорогоцінні дні відпочинку і спокою. Робота почекає, і нічого страшного не трапиться, якщо ви вийдете на роботу і там зрозумієте по обстановці з чого почати;

- підтримайте себе вітамінами. Щоб ослаблений організм остаточно не вибився з сил, пийте трав`яні чаї, фреші соки і їжте фрукти. особливо корисні в такий період банани, цитрусові і полуниця. А чорний шоколад допоможе закріпити успіх;

- поміняйте режим дня. Після повернення додому почніть вчасно лягати спати і прокидатися в той час, в яке ви зазвичай прокидаєтеся, коли ходите на роботу. Ніхто не говорить, що потрібно відразу підхоплюватися і кудись бігти. Ні - головне, під час прокинутися, а після цього можна побалувати себе улюбленим заняттям.

Грунтовно підготувавшись до робочого процесу, все одно не чекайте від себе багато чого. Змиріться з тим, що перші кілька днів ви будете менш сконцентровані і працездатні.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини