Потрібен перепочинок: брати чи не брати коротку відпустку?

Фізіологи університету Дьюка (Північна Кароліна) з`ясували, що краще вибирати короткі відпустки. Тобто звичайний чотиритижневий відпочинок буде практичніше розбити на кілька частин. Наприклад, можна відпочивати по тижню в кожну пору року. Вчені стверджують, що подібний відпустку корисніше для здоров`я, ніж стандартний.

Опитавши більше десяти тисяч чоловік і проаналізувавши їх медичні карти, фізіологи дізналися, яким повинен бути відпочинок в досконало. З`ясувалося, що працівники, які беруть короткі відпустки, хворіють не так часто в осінній і зимовий період. Їх пояснення цілком елементарні. По-перше, в період очікування тижневого відпочинку людина відчуває себе в тонусі. По-друге, сама відпустка підвищує імунітет.

Крім цього, працівники, які вибирають невеликі відпустки, покращують не тільки фізичний стан, а й психічне. Вчені говорять, що короткі перерви між роботою змушують людину більше цінувати час відпустки.

Які ж недоліки фізіологи знайшли в тривалому відпочинку?

1. По закінченню тижні відпочинок набридає. Людина вже не відчуває колишнього задоволення, частіше перебуває в стресовому стані. Такої ж думки дотримувався вчений Ден Ар`їлі.

2. За місяць організм настільки звикає до розслабленого способу життя, що пізніше непросто перейти в робочий режим.

Безумовно, чотири невеликих відпочинку корисніше для морального і фізичного здоров`я, ніж стандартний чотиритижневий. Насправді, це не просто суб`єктивна думка вищевказаних особистостей, а статистичний факт. Кожен, хто практикував подібний відпочинок, залишався задоволеним і в подальшому не міняв даний вибір.

Не забувайте, що важливий не тільки термін відпустки, а й місце його проведення, компанія, з якою здійснюється відпочинок, а також позитивний настрій!