Я не вмію відпочивати ...

У сучасному суспільстві відпочивати вміє лише мала частина людей, і на це є кілька причин.

Найпершою причиною відсутності відпочинку є установки, які ще в дитинстві дають батьки та вчителі. Досить лише згадати прислів`я і приказки, які всім знайомі. Наприклад, «справі час, потісі годину», «без праці не виловиш і рибку зі ставка». В результаті людина у доросло життя передбачає, що відпочивати-то і не потрібно зовсім - необхідно постійно працювати.

Інша причина: людина - трудоголізм. Він повністю занурюється в роботу, при цьому не отримує задоволення від хобі, спілкування з друзями і близькими. В цьому випадку якщо на службі трапляється неприємність, людина не може навіть розвіятися і перемкнути свої думки на позитивні моменти.

Інший установкою, що віднімає у людини відпочинок, є необхідність багато працювати, щоб домогтися успіху в житті. З цієї причини люди готові вкладати всі свої сили в кар`єру, жертвуючи законним відпочинком.

Часто люди відмовляються від відпочинку, мотивуючи це тим, що у них недостатньо коштів. Але хто сказав, що відпустка потрібно проводити обов`язково в зарубіжних готелях? Можна просто поїхати на дачу і провести два тижні (або місяць) з цікавою книгою в руках, спати до полудня і займатися тільки улюбленими справами.

І нарешті, ще однією причиною, по якій люди відмовляються від відпочинку, є сильно виражене почуття відповідальності, яке не дає їм спокійно відійти від справ. А як же, адже колеги не зможуть запустити проект без вашої безпосередньої участі. Однак не варто занадто переоцінювати власну незамінність. Завжди знайдеться співробітник, який зможе виконати ваші обов`язки.

Лікарі давно довели, що люди, які не вміють відпочивати, більше схильні до депресій, збільшення ваги і навіть ризику передчасної смерті. Саме тому відпочинок людині необхідний. Він є чимось на подобі прибирання організму. Важливо лише дотримуватися кількох правил, щоб відновити сили і позбавити себе від хронічної втоми.

Знайдіть хобі, тобто улюблене заняття, яке допоможе вам розслабитися і відновити сили.

Чи не жертвуйте сном. Нічний сон - дуже важливий час для відновлення сил і здоров`я. Головні правила: вчасно лягати спати, не засиджуватися довго перед телевізором або комп`ютером, не пити спиртного і не їсти перед сном. Безсонна ніч обов`язково погано позначиться на працездатності протягом усього дня, на зовнішності і на самопочутті. Добре виспавшись людина бадьорий, енергійний, добре виглядає і впевнений в собі.

У вихідні дні потрібно відволіктися від усіх виробничих проблем, повністю змінити вид занять, забуваючи про повсякденній обстановці. Для гарного відпочинку можна виїхати на дачу, відправитися з друзями в похід, провести вихідні з сім`єю на природі. А ось вихідні, проведені в неробство на дивані перед телевізором, тільки додадуть втоми, млявості і апатії.

Відпочити правильно у відпустці - це ціла наука. Ні в якому разі не можна затівати у відпустці генеральні прибирання, ремонти, будівництва і т.д. У відпустці потрібно відірватися від повсякденності, обов`язково змінити обстановку: поїхати в подорож, виїхати до моря, відвідати місця, про які давно мріялося, зустрітися зі старими друзями.

Правильно організований активний відпочинок подарує здоров`я, гарне самопочуття, бадьорість духу і чудові спогади.