Синдром хронічної втоми
З кожним роком все більше міських жителів звертається до лікарів зі скаргою на те, що у них постійна втома, повна…
Нерідко трапляється так, що ти відчуваєш себе розбитою, постійно хочеш спати, втома стає твоїм супутником кожен день. Що ж робити, як залишатися бадьорою цілий день щодня? Які причини хронічної втоми?
Твій, робочий день настільки завантажений, у тебе багато справ, потрібно багато встигнути, і звичайно, немає навіть хвилини присісти, і розслабитися. ... Тоді почни робити найнагальніші справи першими, прийшовши на роботу. Все інше почекає. Постарайся прибрати годинник з твоєї видимості, щоб не заглядати на них. Свої вихідні дні проводь з рідними, друзями, з чоловіком, і старайся нічого не робити. Чудовим засобом розслаблення є медитація. Якщо ти не знаєш, як в неї увійти, почитай книги по езотериці, подивися спеціальні аудіокасети, або походи на курси по медитації.
Не можеш займатися медитацією, зроби просто невелику перерву, ну скажімо, на обід. Звільни голову від всіх думок, постарайся зловити внутрішню тишу. Також допомагає розслабитися такий процес, як споглядання. Кілька хвилин подивися в одну точку, заспокой свій мозок. Споглядання дуже добре допомагає зосередитися на залишилися справах, привести в порядок голову, відпочити очам від комп`ютера. Невеликий відпочинок в 15 хвилин зарядить енергією і додасть бадьорості.
Втомлюємося ми і через гормонального дисбалансу. Робота наших органів залежить також і від гормонів. Ти постійно мерзнеш і набираєш у вазі, незважаючи на те, що намагаєшся тримати дієту і не переїдати? Значить, у тебе стався збій в роботі щитовидної залози. Причиною втоми і млявості вважається і порушення функції надниркових залоз. Депресія входить в число причин нашого нездужання. Сумні похмурі думки, небажання діяти і жити, все це призводить до порушень вегетативної нервової системи.
Хронічну втому поки не може здолати медицина, але можна собі допомогти: частіше відпочивати і приймати вітаміни, і ніяких апатичних думок !!
З кожним роком все більше міських жителів звертається до лікарів зі скаргою на те, що у них постійна втома, повна…
Коли приходиш на роботу - готовий перевернути гори. А що в кінці? До кінця робочого дня залишається гора невиконаної…
Щоб перемогти фізичну втому, потрібно просто відпочити. Цей процес проходить просто і природно. Але позбутися розумової…
Хронічна сонливість, млявість і втома вже давно стали нормою життя. Більшість людей не звикли помічати за щоденної…
У статті «Як позбутися від хронічної втоми і дратівливості» ми розповімо, як подолати дратівливість і…
Все частіше останнім часом в нашому індустріальному світі згадується синдром хронічної втоми. Втома вражають людський…
Втома. Ви знову відчуваєте втому? Вас переслідує якесь незрозуміле запаморочення, ви відчуваєте млявість і апатію.…
Якщо ви прокидаєтеся вранці і насилу змушуєте себе плентатися на роботу, швидко втомлюєтеся, не можете зосередитися ні…
Багато з нас не встигають заплановане і давно бажане через втому, що з`являється після роботи. Це і фітнес, і заняття з…
Багато хто вважає, що синдром хронічної втоми - це надумана хвороба ледарів і людей з поганим характером. Але це…
Перемогти хронічну втому можна, усвідомивши причини її появи. Потрібно зауважити, що причин виникнення хронічної втоми…
Синдром хронічної втоми - це зовсім не небезпечне захворювання, а просто функціональний розлад. Проте, прояви даного…
Звичайно, зарядку зазвичай роблять вранці. Але фізичні вправи можуть допомогти не тільки підбадьоритися, але також…
Більшості людей в наш час знайоме відчуття браку енергії і постійної втоми. Виявляється почуття втоми виникає не…
Скаргу на втому можна почути дуже часто в повсякденному спілкуванні. І дійсно, такий стан після важкого трудового дня…
Синдром хронічної втоми (СХВ) виражається в підвищеній втомлюваності і в постійному почутті стомленості. Болі в м`язах,…
У наш час синдромом хронічної втоми страждає кожна четверта людина в світі. Це пов`язано зі збільшенням ритму нашого…
Після пробудження вранці ви не відчуваєте себе бадьорою і відпочила? Ви відчуваєте млявість і апатію вже в середині…