Вичавлений або свіжий лимон? Синдром втоми

Синдром хронічної втоми - дуже серйозне захворювання. Воно характеризується постійним відчуттям втоми і втоми, апатією, депресією, дратівливістю, погіршенням пам`яті, втратою апетиту, зниженням імунітету і фізичної активності людини.

Чим же викликане це стан? Фахівці переконалися, що синдром втоми слід за неврозом центрів вегетативної нервової системи. Неврози починаються тоді, коли розумове навантаження людини значно перевищує фізичну активність. Тобто синдром втоми загрожує людям, які займаються інтелектуальною діяльністю, але не надає великої належну увагу фізичним навантаженням. Сюди входять бізнесмени, керівники середнього та великого ланки, викладачі, диспетчери, а також переважна більшість офісних працівників.

Крім розумових перевантажень це стан провокують несприятлива екологічна обстановка, вірусні інфекції, хронічні захворювання. Вони послаблюють імунітет і опірність організму зовнішніх подразників.

Лікування синдрому хронічної втоми носить комплексний характер. Цьому передує обстеження людини, оцінка його імунітету, виявлення можливих запальних процесів і інфекційних захворювань. Пацієнту рекомендують знизити розумові навантаження, зайнятися спортом, відрегулювати режим дня і раціон. Харчування слід збагатити свіжими овочами, фруктами, зеленню і соками, знизити споживання жирної і смаженої їжі. Дуже добре допомагає зміна обстановки і видів діяльності, активний відпочинок на природі. Людям, які відчувають постійну втома, хочеться більше спати і проводити час за переглядом телепередач або читанням, але такий пасивний відпочинок може лише погіршити справу. Фізична активність - ось ключ до вирішення проблеми!

Для профілактики цього стану фахівці рекомендують максимально урізноманітнити види діяльності, а також вести активний і здоровий спосіб життя. Дуже важлива і емоційна складова. Яскраві позитивні емоції - найлютіші вороги хронічної втоми.