Як перемогти синдром хронічної втоми, не вдаючись до ліків

Синдром хронічної втоми притаманний саме міським жителям. При цьому якщо ще пару десятків років тому ця хвороба вражала лише людей після 45 років, то сьогодні пацієнти з такою недугою помітно помолодшали.

Як це часто буває, офіційна медицина не може назвати точної причини даного захворювання. Однак передбачається, що виною всьому постійний стрес, який негативно впливає на імунну систему.

Дуже потужні стимулятори ефективної роботи імунної системи містяться в складі грибів шиітаке і ехінацеї. Для того щоб позбавитися від гнітючого стану, можна приймати гінко білоба. У тому ж випадку, якщо починався синдром хронічної втоми з простудних симптомів, особливо корисно приймати корінь солодки і азіатський женьшень.

Крім всіх згаданих коштів, є і маса інших лікарських трав, при прийомі яких в помірних дозах ви зможете позбавитися від синдрому хронічної втоми. Однак майте на увазі, що перед прийомом будь-яких відварів і настойок варто порадитися з фахівцем.

Для того щоб позбутися синдрому хронічної втоми, цілком можна звернутися і до психотерапії. При цьому особливу увагу варто приділити пошуку хорошого фахівця. Що ж стосується конкретних технік, то це може бути і йога, і ци-гун, і медитація, і прогресуюча релаксація.

Одним з вирішальних факторів, і це вже було доведено лікарями, у розвитку синдрому хронічної втоми є надлишок в раціоні «шкідливих» продуктів, а також нестача вітамінів. З огляду на це, варто дотримуватися розумної дієти і для того щоб запобігти це захворювання, і для того щоб вилікувати його. Так першочергово необхідно включити в список заборонених продуктів сіль, біле борошно, смажене, консервоване, копчене, цукор, кофеїн, алкоголь.