Хронічна втома. Коли все валиться з рук ...

Захворювання зазвичай починається з тривалого стресу, який впливає на нервову систему. Стрес може бути викликаний постійним недосипанням, в цьому випадку нервова система дає установку організму на вироблення стресових гормонів, тим самим покращуючи захисні реакції.

Найчастіше почуття втоми може бути викликано зневодненням організму. недолік рідини в організмі знижує приплив крові до органів, тим самим викликаючи відчуття втоми і ускладнюючи роботу всього організму. Визначити кількість рідини в організмі можна за кольором сечі. Якщо сеча має прозорий колір, значить води в вашому організмі достатньо. Вживайте в день не менше 1,5 літрів води, це допоможе прискорити процес обміну речовин.

Недолік сну не кращим чином позначається на ваш стан. По-перше, це відбивається на зовнішньому вигляді, так як недосипання сильно уповільнює процес обміну речовин. Кожній людині потрібно не менше 8 годин повноцінний сон. І якщо є можливість, постарайтеся подрімати вдень після щільного обіду.

Хронічна втома може перерости в синдром, з яким допоможе впоратися тільки психолог. Стало відомо, що синдром хронічної втоми у всіх людей проявляється по-різному, відповідно і психологічна допомога повинна бути індивідуальною. Психологи допоможуть вам не тільки впоратися з проблемами послаблення внутрішньої психічної енергії, а й повністю позбавитися від хронічної втоми.

Хронічна втома може залишатися без уваги досить тривалий час, незважаючи на постійну сонливість і втому. Людина починає вдаватися до різних допінгів: куріння, кави і зловживання алкоголем, що нерідко призводить до пияцтва.

Щоб уникнути хронічної втоми, надавайте собі щороку повноцінний відпустку, нехай навіть за свій рахунок. У цей час відпочивайте на природі, відпочивайте з сім`єю і друзями, ні в якому разі не думайте про роботу і проблеми. Запишіться на масах, сходіть в салон для релаксації і займіться оздоровчою гімнастикою.