До чого призводить перевтома

Перевтома - стан, який виникає через тривалу відсутність відпочинку у організму людини. Сучасний ритм життя змушує для досягнення цілей, які ми перед собою ставимо, затратити масу сил, як фізичних, так і емоційних. Доводиться щодня вирішувати нові проблеми і осмислювати рішення нових завдань, що нерідко і є причиною перевтоми.

На тлі перевтоми розвивається синдром хронічної втоми. Виявляється синдром по-різному. У кого-то може з`явитися слабкість, млявість, сонливість. Знижується пам`ять, з`являється нездатність до концентрації уваги. У кого-то виникає безпричинна тривога, смуток, депресія, пригніченість. Всі ці ознаки свідчать про перевтому, і є наслідком зниження темпу діяльності.

При перевтомі виникає перезбудження нервової системи. Послаблюються гальмівні процеси, що проявляється в нездатності розслабитися. Відбувається порушення сну, спостерігаються часті прокидання серед ночі, сон стає коротшим, кількість сновидінь збільшується. спостерігаються сексуальні розлади, порушення в серцево-судинної діяльності, шлунково-кишкового тракту. Спроба працювати в колишньому режимі призводить до погіршення стану.

Поява головного болю прямо пов`язане з перевтомою, стресом, депресією. При розумовому перенапруженні організм створює для компенсації додаткову напругу в м`язах голови, плечах, шиї. Головний біль сильно знижує якість життя. Прийом анальгетиків призводить до більш частого виникнення болю, адже причина не ліквідована, а біль є лише сигналом про негаразди в організмі.

При появі ознак втоми, необхідно проаналізувати ситуацію і виділити час для відновлення сил і здоров`я. Прийом алкогольних напоїв надає короткочасне дію і може допомогти при знятті гострого стресу, якщо ви не страждаєте алкоголізмом. Хронічна втома, до якої призводить перевтома, це по своїй суті тривала стресова ситуація, і алкоголь тільки погіршує стан.

Синдром хронічної втоми може розвинутися у здорових дітей, особливо в період вікових криз 6-7 років і 11-14 років. Проявлятися перевтома може в підвищенні примхливості, підвищеної рухової активності, плаксивості. Діти можуть засмутитися через будь-яку дрібницю, плакати при найменшій невдачі, швидко втомлюватися. Сон стає поверхневим. Знижується концентрація уваги, погано засвоюється інформація, непереносимість транспорту. Батьки можуть всі ознаки тлумачити як погану поведінку. Однак необхідно з`ясувати причину поведінки дитини і не вдаватися до суворих заходів впливу. Можливо, що у дитини спостерігається перевтома на тлі підвищених навантажень.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини