Заняття лікувальною фізкультурою в дитячому садку
Як показує статистика, в Росії в дошкільних установах тільки десять дітей зі ста абсолютно здорові. До такого…
Гіподинамія - це стан людського організму, яке характеризується порушенням фізіологічних функцій різних систем органів (в першу чергу опорно-рухової системи) і зниженням працездатності через обмеження рухової активності протягом тривалого часу. Гіподинамії практично завжди супроводжує гіпокінезія (зменшення обсягу рухової активності, обумовлене особливостями способу життя, специфікою професійної діяльності, перенесенням захворювань, що вимагають дотримання постільного режиму). Відсутність необхідного рівня рухової активності веде до погіршення здоров`я людини і сприяє розвитку синдрому гіподинамії.
Профілактика гіподинамії і гіпокінезії має дуже важливе значення, оскільки при недостатній руховій активності у людини розвивається зниження чіткості і швидкості окремих рухів, зменшення маси тіла за рахунок зниження маси і об`єму м`язової тканини. При гіподинамії і гіпокінезії порушується транспорт речовин в м`язовій тканині, відзначаються несприятливі зміни на внутрішньоклітинному і молекулярному рівні. Відбувається погіршення діяльності серця, легенів, нирок, печінки, головного мозку, ендокринних залоз. Профілактику гіподинамії і гіпокінезії слід проводити на різних етапах життя людини. Дотримання даних профілактичних заходів позитивно впливає на процеси росту і розвитку дітей навіть першого року життя. Встановлено, що ті діти, які регулярно виконують фізичні вправи і проявляють достатню рухову активність, в середньому на 1-2 см вище інших своїх однолітків, мають трохи більшу масу тіла (приблизно на 500 г). При виконанні необхідного обсягу рухової активності з метою профілактики гіподинамії і гіпокінезії малюки починають раніше на 1-2 місяці ходити і самостійно сідати. Фізичні вправи також змінюють на краще загальний стан здоров`я малюків. Зокрема, такі діти в 2-3 рази рідше хворіють на простудні та інфекційні захворювання. Гіподинамія і гіпокінезія в шкільному віці починає проявлятися у вигляді порушення постави, появи надлишкової маси тіла, виникнення відхилень в роботі опорно-рухового апарату. Профілактика малорухливого способу життя у школярів за допомогою залучення до фізичної культури дозволяє забезпечити процес правильного формування серцево-судинної системи, забезпечуючи необхідне тренування серцевого м`яза.
Гіподинамія і гіпокінезія в середньому і літньому віці провокує прискорення розвитку атеросклерозу, погіршує забезпечення тонусу кровоносних судин, веде до порушення кровообігу головного мозку. При зниженій рухової активності і відсутності фізичних навантажень розвивається слабкість і в`ялість мускулатури, виникає сутулість, прискорюються процеси старіння організму. Профілактика гіподинамії і гіпокінезії в літньому віці дозволяє попередити розвиток таких захворювань як артеріальна гіпертензія, коронарна недостатність, інфаркт міокарда.
Сучасні умови життя в значній мірі знизили частку фізичної праці в житті людини. Однак щоденні заходи профілактики гіподинамії і гіпокінезії, що включають виконання комплексу вправ ранкової гімнастики, фізична праця на свіжому повітрі, відвідування занять спортивних секцій і фітнес-клубів забезпечує підтримку найважливіших для здоров`я людини фізіологічних процесів на належному рівні.
Як показує статистика, в Росії в дошкільних установах тільки десять дітей зі ста абсолютно здорові. До такого…
Одним з найдивовижніших методів впливу на дитячий організм є масаж. Дія масажу на організм дитини - це, перш за все,…
При виборі виду проводження вільного часу багато жінок все частіше віддають перевагу активному відпочинку. Чим же…
Якщо ви дотримуєтеся правил здорового способу життя, то напевно звертали увагу на часті згадки в засобах масової…
Атеросклероз судин головного мозку являє собою досить небезпечне захворювання. У тому випадку, якщо воно ускладнюється,…
Кожна сучасна людина з радістю насолоджується всіма благами цивілізації і технічного прогресу, які подарував нам 21…
У сучасному світі багато людей майже до мінімуму обмежили свою рухову активність. Провівши в офісі весь робочий день в…
eeДля того, щоб схуднути, зовсім необов`язково ходити в фітнес-клуб. У багатьох не вистачає на це часу або фінансових…
Завдяки природним умовам в зимовий період нам надається відмінна можливість зайнятися специфічними видами спорту, які…
Однією з найпоширеніших причин, які змушують жінок відвідувати фітнес-клуби, є боротьба із зайвими кілограмами в…
Бадмінтон - це спортивна гра з воланом і ракетками на майданчику, яка розділена сіткою. Цей ігровий вид спорту як не…
Оздоровче значення бігу доведено вже давним-давно. Багато людей, які ведуть активний спосіб життя, із задоволенням…
Перетренірованность є фізіологічний стан, при якому відзначається порушення тренованості організму людини після…
Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш підходящими видами спорту…
Регулярне відвідування фітнес-клубів і спортивних секцій сьогодні стало невід`ємним атрибутом життя сучасної жінки.…
Спритність можна розглядати як фізичне якість людини, яка визначає успішність виконання нових рухів і ефективність…
Йога являє собою древнеиндийскую систему фізичної і психічної культури. В даний час йога завоювала велику популярність…
Відома приказка «рух - життя» відображає всю суть впливу фізичної активності на організм людини. Навіть…