Вплив фізичної активності на обмін речовин

Вплив фізичної активності на обмін речовин
Відома приказка «рух - життя» відображає всю суть впливу фізичної активності на організм людини. Навіть здоровий міцний молодий організм без щоденного руху перетворитися в хворий і немічний буквально за місяць інший. Це відбувається внаслідок зниження обміну речовин, що призводить до розбалансування роботи органів і систем організму.
Обмін речовин - це досить складний процес. Його можна назвати здатністю організму загалом і окремих клітин зокрема розщеплювати органічна речовина в енергію і кінцеві продукти життєдіяльності та синтезувати нові. І чим більше потреби в енергії відчуває організм, тим швидше відбувається обмін речовин.

Наше уявлення про обмін речовин найчастіше пов`язані з конституціональними особливостями організму, наявністю зайвих кілограмів і здатністю скинути вага. Але, незважаючи на генетичну схильність до рівня метаболізму, організм людини здатний збільшувати його інтенсивність при впливі певних факторів, тобто пристосовуватися.

Одним з таких факторів є фізична активність. Про підвищення швидкості метаболізму при фізичній активності можна судити за зовнішніми ознаками. Таким як нарощування скелетної м`язової маси, гіпертрофія серцевого м`язи, посилення кровообігу і лімфообігу, підвищення потовиділення, споживання більшої кількості кисню під час вправ і посилення виведення продуктів метаболізму нирками.

Вченими доведено, що підвищення метаболізму спостерігається не тільки під час фізичного тренування, але і в стані спокою. Це обумовлено тим, що м`язова маси в спокої витрачає в 3-4 рази більше калорій, ніж жирова тканина. Отже, приріст м`язової маси прискорить процес розщеплення органічних речовин протягом 24 годин на добу.


Але, те, що є ліками, може перетворитися на отруту. Точно так само можна сказати і про фізичних навантаженнях. Якщо помірні навантаження підвищують тонус всіх органів і систем, зміцнюють імунітет і прискорюють обмінні процеси, то високі навантаження можуть призвести до протилежного результату. Підвищена фізична активність може викликати порушення координації роботи всіх органів і систем, привести до збою в обмінних процесах і в підсумку до хвороби.

Тому, завжди треба прислухатися до власного тіла, особливо в процесі занять фізкультурою, щоб не перегнути палицю і не перетворити користь на шкоду.

додаткові джерела:

  • метаболізм
Автор: KatRussia
Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як визначити обмін речовин фото

Як визначити обмін речовин

Обміном речовин називається сукупність біохімічних і фізіологічних процесів, в результаті якого організм отримує…

Як збільшити свій метаболізм фото

Як збільшити свій метаболізм

Часто люди, мріючи схуднути, не беруть до уваги такий фактор як обмін речовин (метаболізм). Саме він відповідає за те,…

Як посилити метаболізм фото

Як посилити метаболізм

Обмін речовин (метаболізм) - це реакції хімічного типу, постійно відбуваються в організмі для підтримки оптимальних…

» » Вплив фізичної активності на обмін речовин