Активний відпочинок його сутність і переваги
При виборі виду проводження вільного часу багато жінок все частіше віддають перевагу активному відпочинку. Чим же…
У сучасному світі багато людей майже до мінімуму обмежили свою рухову активність. Провівши в офісі весь робочий день в кріслі перед монітором комп`ютера, ввечері вони стомлено всідаються на диван і допізна дивляться телевізійні передачі, а потім відразу вкладаються спати. При цьому люди начисто забувають про те, що рухова активність є одним з найважливіших умов підтримки здоров`я людини. Так в чому ж конкретно полягає користь рухової активності?
З біологічної точки зору рухова активність організму є прояви процесів життєдіяльності, за допомогою чого здійснюється взаємодія живого організму з навколишнім середовищем. Рухова активність людини забезпечується за рахунок скорочень скелетної мускулатури, виконуваних під строгим контролем центральної нервової системи. Користь рухової активності для підтримки здоров`я людини незаперечно доведена представниками природничих наук. Інтенсивність рухової активності залежить від багатьох причин: фізіологічного стану організму, психологічних особливостей та соціально-економічних умов життя людини, специфіки професійної діяльності, наявності вільного часу, а також від можливості і бажання відвідувати заняття в спортивних секціях і фітнес-клубах.
На різних етапах життя людини рухова активність приносить цілком певну користь. У дитинстві та підлітковому віці за рахунок рухової активності забезпечується нормальний ріст і розвиток організму. У дорослому стані певний рівень рухливості також повинен зберігатися. Встановлено, що при заняттях різними видами спорту, відвідування фітнес-клубів або інших видах відпочинку, при яких забезпечується рухова активність (наприклад, туристичні походи, збір у лісі грибів та ягід, риболовля і т.д.), в організмі людини відбувається ряд позитивних змін. Зокрема, відзначено підвищення стійкості до нервово-психічних перевантажень, до негативних впливів навколишнього середовища. При рухової активності поліпшується кровообіг, що позитивно впливає на фізіологічний стан різних тканин, органів і систем органів. Безперечну користь приносить рухова активність в справі профілактики різних захворювань, оскільки вона сприяє зміцненню імунітету. З віком у людини знижуються показники рівня фізичного розвитку, тому рівень рухової активності також неминуче повинен бути знижений. У літньому віці планування фізичних навантажень обов`язково повинно здійснюватися з урахуванням думки лікаря. Однак ні в якому разі не слід вважати, що чим вище інтенсивність рухової активності, тим більше користі для здоров`я вона принесе.
Науково-технічний прогрес, безумовно, приніс багато користі людству, полегшивши навантаження працівників різних галузей господарства. Однак поява різних технічних нововведень призвело також до значного скорочення рухової активності людини, збільшення інтенсивності ритму життя, погіршення екологічних умов існування людини, підвищених навантажень на нервову систему. Збереження рухової активності допомагає звести до мінімуму всі ці негативні впливи сучасної цивілізації. Однак забезпечити необхідний рівень рухової активності, який би приносив користь здоров`ю, людині з «сидячою» роботою навряд чи вдасться без відвідування фітнес-клубу і приділення належної уваги занять фізичною культурою.
При виборі виду проводження вільного часу багато жінок все частіше віддають перевагу активному відпочинку. Чим же…
Якщо ви дотримуєтеся правил здорового способу життя, то напевно звертали увагу на часті згадки в засобах масової…
Гіподинамія - це стан людського організму, яке характеризується порушенням фізіологічних функцій різних систем органів…
Завдяки природним умовам в зимовий період нам надається відмінна можливість зайнятися специфічними видами спорту, які…
Однією з найпоширеніших причин, які змушують жінок відвідувати фітнес-клуби, є боротьба із зайвими кілограмами в…
Бадмінтон - це спортивна гра з воланом і ракетками на майданчику, яка розділена сіткою. Цей ігровий вид спорту як не…
Оздоровче значення бігу доведено вже давним-давно. Багато людей, які ведуть активний спосіб життя, із задоволенням…
Перетренірованность є фізіологічний стан, при якому відзначається порушення тренованості організму людини після…
Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш підходящими видами спорту…
Під час відвідування тренувань у фітнес-клубі багато жінок намагаються виконати максимальний обсяг фізичних вправ.…
Регулярне відвідування фітнес-клубів і спортивних секцій сьогодні стало невід`ємним атрибутом життя сучасної жінки.…
Спритність можна розглядати як фізичне якість людини, яка визначає успішність виконання нових рухів і ефективність…
Відома приказка «рух - життя» відображає всю суть впливу фізичної активності на організм людини. Навіть…
Сидячий спосіб життя - біда сучасного людства. Дуже багато людей проводить робочий день в офісі за комп`ютером, а такий…
Ранкова зарядка допомагає виконати багато з того, що було заплановано з вечора. Вся справа в тому, що активна фізична…
Розвиток рухової активності малюка проходить в кілька етапів. Батькам потрібно тільки трохи допомагати, спонукати…
Грудної період-від 4 тижнів до 1 року життя -характеризується інтенсивним наростанням маси тіла і росту, інтенсивним…
Діти, народжені від матерів, що мали за 2-3 міс до пологів неспецифічні симптоми кальцієвої недостатності: парестезії,…