Спритність, як фізичне якість людини

Спритність можна розглядати як фізичне якість людини, яка визначає успішність виконання нових рухів і ефективність всієї рухової активності в цілому. Спритність рухів надає будь-якій жінці привабливість, неповторну елегантність і шарм. Чим же визначається спритність? Чи може людина розвивати це фізичне якість за допомогою будь-яких вправ?

Прояв спритності багато в чому залежить від усього різноманіття складних психічних процесів, необхідних для виконання плавних і чітких рухів. Дане фізична якість немислимо без злагодженої роботи слухового, зорового і вестибулярного аналізаторів і опорно-рухового апарату. Спритність також багато в чому залежить від швидкісно-силових якостей людини і його витривалості.

Крім естетичного значення, дуже важливого для будь-якої жінки, яка прагне виглядати красиво і впевнено, спритність знадобиться також для успішного виконання роботи в різних видах професійної діяльності. Наприклад, спритність і точність рухів рук - одна з необхідних якостей для офісної роботи за клавіатурою комп`ютера.

Спритність як фізична якість людини цілком можна розвивати за допомогою певних вправ. Для розвитку цієї якості використовують деякі вправи, що передбачають виконання рухів з новими, що не виконувалися раніше елементами. Як приклад вправ на розвиток спритності можна розглядати: тренування точності відтворення різних рухів всього тіла і його окремих частин-точність попадання будь-яким предметом в нерухому або рухому мета досягнення динамічного і статичного рівноваги- вибір найбільш оптимального варіанту виконання руху в швидко мінливих ситуації- виконання фізичних вправ з використанням різних вихідних положень. Відмінним засобом для розвитку спритності є такі спортивні ігри як баскетбол, волейбол, великий і малий теніс.

Безпосередньо перед виконанням спеціальних вправ на розвиток спритності з особливою увагою слід розглядати попередні демонстрації цих рухів вашим тренером з фітнесу. Справа в тому, що уважний перегляд показу правильного варіанту виконання рухів дозволяє підвищити роль свідомості в здійсненні фізичних вправ. Виконання рухів може бути неправильним не стільки через відсутність у людини спритності, скільки через неправильно сформованого уявлення про необхідні елементи рухової активності або через невірне запам`ятовування послідовності цих елементів. Іноді супутні словесні роз`яснення тренера дозволяють набагато швидше домогтися успіхів у виконанні фізичної вправи на розвиток спритності.

Удосконалення спритності має бути постійним і безперервним процесом. Найкраще фізичні вправи для розвитку спритності виконувати в початковій частині заняття. Перерви між виконуваними підходами вправ повинні дозволяти організму людини повністю відновитися. В рамках окремого заняття можна використовувати невеликий обсяг подібних вправ, проте в такому випадку слід частіше використовувати їх в загальній системі тренувань.

Слід також знати, що прояв спритності все ж дуже специфічне. Наприклад, людина може мати дуже хорошою спритністю при виконанні гімнастичних вправ і одночасно бути абсолютно неповороткістю при виконанні рухової активності під час плавання. Тому кожен окремий елемент рухів вимагає спеціального тренування на вироблення спритності.