Вплив спортивних ігор на здоров'я

Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш підходящими видами спорту є волейбол, баскетбол, бадмінтон, теніс. Відвідування секцій спортивних ігор не тільки допомагає сформувати струнку красиву фігуру, але і має великий вплив на здоров`я людини. У чому ж конкретно виражається цей вплив?

Під час тренувань в секціях спортивних ігор виконуються різні рухи і дії. Отримана фізичне навантаження сприяє зміцненню серцево-судинної і нервової системи, робить позитивний вплив на органи дихання та опорно-руховий апарат, покращує обмін речовин в організмі. Необхідність виконання точних і спритних рухів впливає на розвиток окоміру, формування точності та швидкості рухів, м`язової сили. Завдяки всім цим позитивним ефектам вплив спортивних ігор на здоров`я людини важко переоцінити.

Під час занять спортивними іграми у тренуються людей виробляються вміння приймати швидкі самостійні рішення, удосконалюється здатність видозмінювати свої рухи по швидкості, напрямку і інтенсивності. Вплив на здоров`я людини виражається також у розвитку витривалості, швидкості і спритності, підтримки тонусу м`язової мускулатури, формування підвищеної стійкості до простудних захворювань внаслідок зміцнення імунітету.

Для жінок, які вперше вирішили відвідати заняття в секціях спортивних ігор, найкраще підійдуть такі види спорту як бадмінтон, волейбол, теніс. Фізичні навантаження, одержувані під час тренувань в цих секціях, відрізняються щодо невеликою інтенсивністю і складністю виконуваних рухів. Тому дані спортивні ігри за своєю технічної складності цілком доступні для заняття людям, які ніколи раніше не займалися спортом. Удосконалення техніко-тактичних дій під час тренувань буде сприяти підвищенню рівня фізичної підготовленості і матиме неабиякий позитивний вплив на здоров`я людини. При досить високому рівні фізичного розвитку для жінок цілком можна записатися в секції баскетболу, гандболу або водного статі. Однак для того, щоб відвідування тренувань з баскетболу або гандболу надавало тільки позитивний вплив на здоров`я, слід пам`ятати про те, що дані спортивні ігри характеризуються досить високим темпом гри, необхідністю виконання великої кількості швидкісно-силових рухів і значним фізичним навантаженням на всі основні системи органів людського тіла. Тому, щоб уникнути загострення наявних захворювань і погіршення здоров`я, перед відвідуванням занять в секціях спортивних ігор бажано проконсультуватися з лікарем.

В останні роки в засобах масової інформації все частіше можна зустріти репортажі про спортивні турнірах серед жіночих команд з футболу або навіть хокею, а деякі спортивні клуби пропонують представницям прекрасної статі записатися в подібні секції. Однак такі спортивні ігри відрізняються особливо різкими рухами, сильними і жорсткими зіткненнями учасників команд, вимагають величезної напруги організму і великий м`язової сили. Тому для жінок, чия професійна кар`єра не пов`язана з високими спортивними досягненнями і для яких відвідування секції спортивних ігор представляє інтерес в основному через позитивного впливу на здоров`я або через здатність сформувати струнку фігуру, такі види спорту як футбол чи хокей все ж є не зовсім підходящими.

Таким чином, з метою необхідного позитивного впливу на здоров`я жінки вибір секції спортивних ігор повинен здійснюватися з урахуванням фізичної підготовленості організму і рівня фізичних навантажень, які виявляються на людину в даному виді спорту.