Користь для здоров'я від гри в бадмінтон

Бадмінтон - це спортивна гра з воланом і ракетками на майданчику, яка розділена сіткою. Цей ігровий вид спорту як не можна краще підходить для жінок, які ведуть здоровий спосіб життя і віддають перевагу активному відпочинку. Бадмінтон набув великої популярності завдяки простоті своїх правил, доступності для різних вікових категорій і можливості грати як в приміщенні, так і на відкритому повітрі. Крім всіх перерахованих вище достоїнств, участь в даній грі супроводжується оздоровчим ефектом впливу на організм людини. Отже, в чому ж конкретно виражається користь для здоров`я від гри в бадмінтон?

Дана гра є дієвим засобом для підвищення загального тонусу, вона прекрасно знімає напругу, розвиває швидкісні якості, підвищує витривалість. Крім удосконалення згаданих фізичних якостей, користь від гри в бадмінтон полягає також у формуванні швидкого мислення, поліпшення здатності за лічені частки секунди знаходити правильні рішення. Під час гри учасникам доводиться постійно стежити за траєкторією польоту воланчика, що є корисною гімнастикою для очей.

Крім того, заняття бадмінтоном будуть дуже корисні тим жінкам, які прагнуть позбутися від надлишкової маси тіла. Встановлено, що в процесі цієї гри учасник пробігає більшу відстань, ніж футболіст під час матчу за такий же період часу, а інтенсивність фізичних навантажень під час розігрування чергової партії майже така ж, як у хокеїста під час спортивних змагань. У бадмінтоні часто може змінюватися швидкість і темп гри. Наприклад, воланчик може здійснювати неспішний політ над сіткою, а може розвивати швидкість майже до 200 кілометрів на годину. Тому, граючи в бадмінтон, людина змушена постійно активно рухатися, при цьому швидко змінювати темп свого руху майданчиком. Бадмінтон способствет формуванню м`яких пластичних рухів і тренує готовність швидко реагувати на мінливі умови гри. Користь для здоров`я від занять бадмінтоном пояснюється значними фізичними навантаженнями на організм за рахунок численних коротких пробіжок, стрибків, нахилів та розгинання тулуба. Для того, щоб гра в бадмінтон не принесла травми на зразок ударів або розтягувань гомілковостопного суглоба, ігровий майданчик повинен бути рівною, без виступів або заглиблень. Крім того, для тренувань необхідно підібрати відповідну спортивне взуття - кеди, напівкеди або кросівки.

Під час занять бадмінтоном можна легко дозувати фізичне навантаження, що обумовлює користь для здоров`я від цієї гри. Оскільки грати в бадмінтон можна на відкритому повітрі (в парку, на лісовій галявині, на пляжах поблизу водойм або просто у дворі будинку), то це створює прекрасні умови для насичення організму людини киснем під час виконання рухової активності.

Гру в бадмінтон можна використовувати в якості оздоровчого розваги під час сімейного відпочинку за містом, на привалі під час туристичного походу або просто при прогулянці в парку чи сквері. Подібна рухова активність сприяє появі позитивних емоцій і покращує самопочуття. Відчутну користь для здоров`я від аматорської гри в бадмінтон можуть отримати люди з порушеннями роботи серцево-судинної системи, органів дихання та опорно-рухового апарату. Однак занадто інтенсивні тренування при проблемах зі здоров`ям протипоказані, тому в таких випадках для зниження рівня фізичних навантажень рекомендується грати в бадмінтон без використання сітки, що розділяє майданчик.