Як потрібно застосовувати сонячні ванни
Сонячні ванни - це оздоровча процедура, в ході якої оголене тіло людини піддається впливу прямих сонячних променів. У…
Багато з нас вже взимку починають планувати, яким чином можна з користю для здоров`я використовувати вільні дні під час літньої відпустки. При цьому найчастіше наші співгромадяни воліють проводити літній відпочинок за містом. Цей підхід до організації свого вільного часу заслуговує на належну увагу. У порівнянні з туристичними поїздками в екзотичні країни такий відпочинок дозволяє досягти значної економії для сімейного бюджету. Крім цього, необхідно врахувати величезний позитивний вплив на здоров`я літнього відпочинку за містом. У чому ж конкретно воно виражається?
По-перше, відпочинок за містом надає вам можливість хоча б раз на рік протягом кількох днів (або навіть тижнів) побути далеко від міського гуркоту і шуму. Вченими вже давно доведено, що шумове забруднення на вулицях великих міст робить украй негативний вплив на організм людини. Наприклад, такі відхилення в стані здоров`я як порушення роботи нервової системи дуже сильно схильні до впливу надмірного шуму з боку жвавих проспектів і площ.
По-друге, під час літнього відпочинку за містом ви з великим задоволенням зможете на повні груди вдихати чисте повітря, яка не забруднений промисловими викидами міських заводів і фабрик. Особливо корисно буде перебувати на відпочинку за містом дітям, оскільки вони більше схильні до негативного впливу газового і пилового забруднення повітря. Справа в тому, що в міських умовах найбільше забруднення атмосферного повітря наголошується для найнижчого приземного шару. А маленькі діти внаслідок їх невисокого зросту якраз відчувають на собі шкідливий вплив усіх речовин-забруднювачів в набагато більшому ступені, ніж дорослі, які здатні завдяки своєму більш високому зросту забирати з навколишнього середовища для дихання трохи чистіше повітря. Але, в будь-якому випадку, під час літньої спеки в великих містах повітря центральних вулиць стає настільки забрудненим, що перебувати там тривалий час стає дійсно небезпечною для здоров`я.
По-третє, під час літнього відпочинку за містом ви напевно зможете відвідати пляж на березі річки або озера. Під час такого проведення часу вам надасться хороша можливість здійснити сеанси сонячних і повітряних ванн, а також скупатися у водоймі. Дані процедури дуже корисні для здоров`я, оскільки вони мають виражений гартують ефектом. Крім того, вплив сонячних променів на наш організм робить позитивний вплив на синтез вітаміну D, що запобігає розвиток такого небезпечного захворювання як рахіт. Однак під час відпочинку слід пам`ятати, що піддавати ваше тіло впливу променів літнього сонце бажано тільки в ранкові години або ввечері, оскільки в обідній час шкіра отримує надлишкову дозу ультрафіолетового випромінювання, здатного стимулювати розвиток ракових пухлин.
По-четверте, літній відпочинок за містом здатний справити позитивний вплив на здоров`я завдяки можливості виконання підвищеної рухової активності. Інтенсивна фізична робота, виконувана м`язами організму під час купання або пробіжки по лісовими стежками, сприяє витрачанню жирових клітин і тим самим надає необхідний вплив на процес усунення надлишкової маси тіла. Крім того, фізична активність на свіжому повітрі сприяє насиченню організму киснем, що покращує обмінні процеси.
Ну і, звичайно ж, не можна не згадати про можливість здійснення походів в ліс за ягодами і грибами - з цих найцінніших дарів природи можна приготувати безліч смачних страв, які здатні забезпечити нас всіма необхідними вітамінами і мінеральними речовинами
Таким чином, роблячи вибір на користь проведення літнього відпочинку за містом, ви можете мати значний вплив на стан здоров`я вашого організму.
Сонячні ванни - це оздоровча процедура, в ході якої оголене тіло людини піддається впливу прямих сонячних променів. У…
При виборі виду проводження вільного часу багато жінок все частіше віддають перевагу активному відпочинку. Чим же…
Під час вихідних або відпустки в літній час багато хто з нас прагнуть відпочити на курортах, у санаторіях або просто на…
Прийшовши додому після довгого і важкого робочого дня втомленими і виснаженими, ми потребуємо якісному і повноцінний…
Збираючись відпочити під час відпустки або на вихідних після напруженої трудової тижня, ми часто забуваємо про те, що…
Напевно ви хоча б раз чули про позитивний вплив іонізації повітря на організм людини. Багато спеціалізовані будинки…
Якщо ви дотримуєтеся правил здорового способу життя, то напевно звертали увагу на часті згадки в засобах масової…
Як ви уявляєте собі повноцінний відпочинок? Якщо у вашому розумінні це вечір в м`якому кріслі перед телевізором або…
Ось і приходить до нас чудова передноворічна пора. У цей час багато хто з нас починають замислюватися про організацію…
Давно доведено позитивний вплив морської солі на організм людини, на його здоров`я. Вчені довгий час думали, яким же…
Як відомо, загартовування - це процедури, які застосовуються в системі. Воно виробляє стійкість імунітету, підвищує…
Як захистити свою шкіру від надмірного впливу сонячних променів хвилює багатьох людей. Щоб отримати задоволення від…
Завдяки природним умовам в зимовий період нам надається відмінна можливість зайнятися специфічними видами спорту, які…
Однією з різновидів оздоровчого бігу є російський загартування-біг. Основи цього виду фізичної культури були закладені…
Одним з ігрових видів спорту, яким в оздоровчих цілях з успіхом можуть займатися багато жінок, є баскетбол. Ця…
Бадмінтон - це спортивна гра з воланом і ракетками на майданчику, яка розділена сіткою. Цей ігровий вид спорту як не…
Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш підходящими видами спорту…
Тепла пора року зазвичай наповнене досить частими поїздками за місто, і більшість з них відбувається на дачі. Володіння…