Як потрібно застосовувати сонячні ванни
Сонячні ванни - це оздоровча процедура, в ході якої оголене тіло людини піддається впливу прямих сонячних променів. У…
Під час вихідних або відпустки в літній час багато хто з нас прагнуть відпочити на курортах, у санаторіях або просто на дачі. Перебуваючи тривалий час на відкритому просторі в безхмарну погоду, ми піддаємо свій організм дії сонячної радіації. Чи корисно для нашого здоров`я такий вплив? Щоб відповісти на це питання, слід трохи докладніше розглянути вплив сонячної радіації на якість відпочинку.
Людина, як відомо, з`явився в результаті еволюційного процесу в теплих краях, де сумарна кількість сонячної радіації досить велике. Безсумнівно, сонячні промені в помірних дозах при попаданні на шкіру надають тільки позитивний вплив на здоров`я людини і сприяють значному поліпшенню якості відпочинку. Вплив сонячної радіації на людину полягає в стимулюванні багатьох важливих обмінних процесів, активізації захисних сил організму, поліпшення адаптації до конкретних умов навколишнього середовища. При впливі сонячних променів на нашу шкіру в ній утворюється вітамін D, який забезпечує нормальну регуляцію обміну кальцію і фосфору в організмі і запобігає розвитку такого небезпечного захворювання як рахіт. Темний колір шкіри у корінного населення Африки є своєрідним захистом від зайвої кількості сонячної радіації, а світла шкіра жителів північної півкулі, навпаки, пристосована вловлювати побільше ультрафіолетових променів (оскільки в північних широтах поверхню землі отримує меншу кількість сонячної радіації).
Як вже було зазначено, сонячні промені не тільки не становлять особливої небезпеки для людини, але і сприяють поліпшенню якості його відпочинку, роблячи позитивний вплив на багато систем органів нашого тіла. Однак це зовсім не означає, що сонячна радіація - абсолютно нешкідлива річ. Наприклад, сильне освітлення, яке впливає на наші органи зору при тривалій концентрації погляду на яскраве сонце, може призводити до руйнування зорового пігменту і викликати погіршення зору. На великій висоті над рівнем моря відзначається підвищений вплив ультрафіолетових променів. Тому, якщо ви збираєтеся провести свій відпочинок, катаючись в горах на лижах, то вам обов`язково необхідні захисні окуляри, які захистять ваші очі від негативного впливу сонячної радіації.
Крім того, при тривалому перебуванні на відкритому повітрі в спекотний літній день існує небезпека отримати сонячний удар. Для профілактики виникнення даного стану необхідно надягати головний убір - панаму, кепку або легку косинку.
У рідкісних випадках у людей може виникати ще одна патологічна реакція організму при впливі сонячної радіації. У такому випадку навіть при короткочасному і незначному потраплянні на шкіру сонячних променів з`являється висип на шкірі, сильний свербіж, запаморочення і головні болі. Зрозуміло, що для людей з подібними патологічними реакціями неконтрольоване вплив сонячної радіації може значно погіршити самопочуття, вже не кажучи про те, що якість відпочинку в такому випадку неминуче знизиться.
Таким чином, вплив сонячної радіації може як відчутно поліпшити, так і погіршити якість вашого відпочинку під час відпустки. Проводячи вільний час на відкритому просторі, не забувайте звертати увагу на інтенсивність сонячної радіації в даний момент. Якщо ж ви зважилися взяти сонячну ванну, то найкраще для цієї процедури вибрати ранкові або вечірні години (в цей час сонячна радіація не буде мати шкідливого впливу на здоров`я).
Сонячні ванни - це оздоровча процедура, в ході якої оголене тіло людини піддається впливу прямих сонячних променів. У…
Липень і серпень - традиційні місяці літніх відпусток. Куди поїхати відпочивати? Як провести довгоочікувані відпускні…
Багато з нас вже взимку починають планувати, яким чином можна з користю для здоров`я використовувати вільні дні під час…
Прийшовши додому після довгого і важкого робочого дня втомленими і виснаженими, ми потребуємо якісному і повноцінний…
Дуже корисним для здорового організму є помірне вплив сонячних променів. Легкий загар можна вважати одним з косметичних…
Що таке променева терапія?"Більше половини пацієнтів, які страждають від онкології, повинні пройти курс спеціального…
Приблизно 10% молоді відчувають вплив магнітних бур, і цей відсоток підвищується зі збільшенням віку. Серед людей…
Як відомо, загартовування - це процедури, які застосовуються в системі. Воно виробляє стійкість імунітету, підвищує…
Як тільки з`являються перші теплі промені сонця, безліч людей відправляються на природу, їдуть до моря, до різних…
Як радіємо ми в дитинстві річним сонячним дням, тепла сонячних променів на нашій шкірі. І як ми не розуміємо цих дивних…
У більшості з нас протягом літа з`являються веснянки на обличчі, а іноді і на спині, руках і інших частинах тіла. У…
Ласкаве літнє сонечко - це не тільки джерело тепла, світла і засмаги. Це ще й потужний алерген, який може зіпсувати…
Для кожного часу характерні свої модні тенденції, які поширюються буквально на все: стиль одягу, хода, фігура, а ще,…
Влітку так хочеться придбати красивий і рівний загар, тим більше, якщо мова йде про відпустку на море. Однак прагнення…
Модний загар і довге перебування на сонці таять в собі серйозну небезпеку, вони підвищують ризик розвитку меланоми.…
Всім відомо, що ультрафіолетові промені є надійним джерелом вітаміну D, без якого неможливо засвоєння кальцію…
Літо - складний час для шкіри. Сонце, пил, спека, морська вода не кращим чином позначаються на її стані і можуть…
При загартовуванні сонячними променями треба стежити за тим, щоб навантаження ширилася поступово. Починають прийом…