Добірка продуктів для туристичного походу
Для повноцінного відпочинку під час проведення туристичного походу дуже важливо заздалегідь провести добірку необхідних…
Збираючись відпочити під час відпустки або на вихідних після напруженої трудової тижня, ми часто забуваємо про те, що для повноцінного відновлення сил і працездатності відпочинок повинен бути активним. Саме зміна діяльності, а не пасивне проведення часу в м`якому кріслі перед телевізором, сприяє зняттю втоми, що накопичилася. Одним з найкращих варіантів активного відпочинку є туризм. Але як правильно організувати заняття туризмом, щоб вільний час дійсно було проведено з користю для здоров`я? Як впливає заняття таким видом активного відпочинку на організм людини?
Туризм здатний вирішувати оздоровчі завдання при неухильному дотриманні правильного режиму пересування по місцевості, при виконанні підготовчих загартовуватися і при володінні деякими знаннями щодо попередження захворювань. Туризм як вид активного відпочинку передбачає здійснення будь-якого подорожі. Це може бути як поїздка на різних видах транспорту, так і піший похід (а часто і те й інше одночасно). При занятті туризмом можна добре відпочити, змінивши при цьому обстановку і характер діяльності, помилуватися в дорозі красивими природними ландшафтами, познайомитися з різними культурно-історичними пам`ятками різних регіонів, поспілкуватися з іншими учасниками подорожі і людьми, які проживають в відвіданих населених пунктах. При здійсненні такого активного відпочинку важливо знати особливості дозування фізичного навантаження, враховувати вимоги до організації харчування та вміти правильно підбирати зручну для подорожей одяг.
При заняттях туризмом адаптація до навантажень відбувається набагато легше, ніж при заняттях спортом. Похідний режим якнайкраще сприяє швидкому пристосуванню до нових умов. Під час пересування по місцевості пішки, та ще з додатковим навантаженням у вигляді рюкзака за плечима, практично всі м`язи організму людини отримують досить пристойну фізичну навантаження. Тому при активному русі в туристичному поході необхідно періодично зупинятися для відпочинку і відновлення сил.
Незважаючи на неминучі тривалі фізіческіенагрузкі під час піших подорожей, правильно організований туристичний похід сприяє формуванню бадьорого настрою і має виражений оздоровчий ефект на стан здоров`я людини.
Однак при деяких упущення під час занять туризмом можливі і не зовсім бажані впливу на організм. Наприклад, в разі недостатньої фізичної підготовки туристів можливий розвиток перевтоми і виснаження сил. До таких наслідків може призвести також наявність будь-яких хронічних захворювань, які не виявляються при відсутності фізичних навантажень у повсякденному житті, але відразу дають про себе знати в похідних умовах. Подібні фактори проте не є абсолютним протипоказанням до здійснення такого активного виду відпочинку як туризм, однак при наявності відхилень у стані здоров`я слід заздалегідь ретельно враховувати можливі навантаження на учасників походу. Наприклад, при активному русі по пересіченій місцевості потрібно розраховувати навантаження на кожного учасника таким чином, щоб попередити розвиток перевтоми і не допустити зниження концентрації уваги. Тривала відсутність зупинок для відпочинку в поході можуть бути причиною виникнення стану втоми у людини, при цьому турист стає більше схильний до травм і набагато гірше здатний адекватно діяти в можливих екстрених ситуаціях.
Таким чином, туризм є загальнодоступним активним видом відпочинку, але при цьому вимагає як фізичної, так і психологічної готовності людини до перенесення фізичних навантажень під час подорожей.
Для повноцінного відпочинку під час проведення туристичного походу дуже важливо заздалегідь провести добірку необхідних…
У мегаполісі, де більшу частину дня становить робота в офісі, діяльність якої включає в себе сидячий спосіб життя,…
При виборі виду проводження вільного часу багато жінок все частіше віддають перевагу активному відпочинку. Чим же…
Багато з нас вже взимку починають планувати, яким чином можна з користю для здоров`я використовувати вільні дні під час…
У зимовий час надається унікальна можливість відпочити з користю для здоров`я, беручи участь в лижному поході. Однак,…
Новорічні канікули - це неповторний час року, коли вся сім`я може зібратися разом і весело провести кілька святкових…
Як ви уявляєте собі повноцінний відпочинок? Якщо у вашому розумінні це вечір в м`якому кріслі перед телевізором або…
Навчання, робота, швидкий ритм життя, стресові ситуації, навантаження - все це викликає перевтома і веде до зниження…
Відвідуючи тренування в спортивних клубах або фітнес-центрах, ми витрачаємо велику кількість енергії на виконання…
Аквагімнастика являє собою систему спеціальних вправ, що виконуються у воді. Даний вид фізичних навантажень має…
У сучасному світі багато людей майже до мінімуму обмежили свою рухову активність. Провівши в офісі весь робочий день в…
Завдяки природним умовам в зимовий період нам надається відмінна можливість зайнятися специфічними видами спорту, які…
Перетренірованность є фізіологічний стан, при якому відзначається порушення тренованості організму людини після…
Заняття спортом приносять користь організму - це доведений факт, який не викликає сумнівів. Але існують ситуації, в…
Медичний туризм - це можливість отримати якісне медичне обслуговування за кордоном. Відмітна особливість цього виду…
На сьогоднішній день не існує чіткого визначення того, що ж таке психологічний туризм. Фахівці вкладають в це поняття…
При плануванні відпустки часто стоїть проблема - знову відправитися на турецьке або єгипетське узбережжя з повним…
Втомлені від моря, Сонця і пляжів, відпочиваючі можуть випробувати туризм етнографічний. Цей вид туризму в даний час є…