Як змусити себе працювати після тривалої перерви

Чудове час - відпустка. Можна цілими днями валятися на дивані, не поспішаючи пити каву вранці і не думати про те, що потрібно кудись бігти. Можна купити путівку, в яку-небудь теплу країну і виїхати. Туди шеф зателефонувати з проханням терміново приїхати вже точно не зможе. Але, на жаль, це чудовий час закінчується і рано чи пізно настане день, коли потрібно буде йти на роботу.

Прийшовши з новими силами, накопиченими під час відпустки, на перший погляд здається, що можна "гори звернути". Але немає! Все навпаки. Пільний монітор, купи паперів на столі, постійний гул колег - все це виглядає огидним і похмурим. Хочеться просто втекти, але ж до відпустки все здавалося абсолютно нормальним.

Впізнаєте себе? На жаль, ви стали жертвою післявідпускного синдрому. Він зустрічається досить часто, приблизно 50% працюючого населення стикається з цим явищем. Виявляється він у вигляді стресів, подразнень, безпідставно неврозу, головних болів, безсоння й відсутності бажання працювати. За статистикою, приблизно 80% заяв про звільнення пишеться після відпустки.

Деякі намагаються продовжити відпустку. Беруть додатковий за свій рахунок або йдуть на лікарняний.

Післявідпускний синдром найчастіше викликаний наступними причинами:
- під час відпустки не був дотриманий певний режим. Ні в якому разі не можна дуже пізно лягати і спати до обіду. Потрібно намагатися дотримуватися звичайного ритму.
- накопичення втоми. Більшість любителів спорту за час відпустки так втомлюються, що організму просто необхідний відпочинок.
- звичка "не поспішати".
- під час відпустки є можливість вибрати, що зробити в першу чергу, а що можна відкласти. З виходом на роботу цей вибір втрачає свою актуальність, так як є те, що необхідно зробити саме зараз.
- після відпустки з`являється впевненість у відразі до роботи.

Щоб уникнути післявідпускного синдрому, постарайтеся під час відпустки не порушувати звичного способу життя. Перед виходом на роботу за день або два згадайте що-небудь, почитайте матеріал, освіжіть пам`ять.
У перший день на роботу після відпустки не беріть з собою фотографії, тільки засмутити, і робочий день пройде даремно, тому що зробити щось буде дуже складно.

Під час обідньої перерви покиньте робоче місце і відверніться.
Найчастіше думайте про те, що хорошого вам дає робота. Якщо ви не можете змусити себе працювати після тривалої перерви, тоді потрібно задуматися про зміну своєї родової діяльності.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини