Що вимірювати?
"Щоб чітко уявити особливості фігури необхідно мати такі виміри.
Об`єм грудей.
Обсяг під грудьми.
Об `єм талії.
Обсяг по пупку.
Об`єм стегон.
Об `єм стегна (Ноги).
Обсяг над коліном.
Обсяг литкового м`яза.
Обсяг руки.
Обсяг зап`ястя.
Об `єм щиколотки.
Дані параметри допоможуть повністю оцінити фігуру. Якщо ж всюди міряти лінь, то список можна скоротити до наступних параметрів.
Об`єм грудей.
Об`єм талії.
Об`єм стегон.
Обсяг стегна (ноги).
Як вимірювати? Об`єм грудей.
Вимірюється по найбільш виступає точці грудей. Сантиметрова стрічка паралельно підлозі! Вимірюється на видиху. (Видихнули, виміряли).Обсяг під грудьми.
Вимірюється в точці, де закінчується молочна залоза. Умови ті ж. Видих, стрічка паралельно підлозі.Об`єм талії.
Вимірюється в найвужчому місці!
Залежить від особливостей фігури, чи буде у Вас талія ближче до рівня грудей або до рівня стегон. І знову заміряємо на видиху. Живіт не треба сильно втягувати або ж випинати. Стрічка повинна прилягати щільно, паралельно підлозі. Але не затягувати.Обсяг по пупку.
Те ж, що і з талією, але на рівні пупка.Об`єм стегон.
Тут все трохи складніше. Обсяг стегон вимірюється по найбільш виступає точці сідниць! ніяких галіфе, кісточок і т.п. Стрічка прилягає щільно, але не затягувати.
Якщо живіт поки ще входить в обсяг стегон)), то вимірюємо разом з ним.Обсяг стегна (ноги).
Поставити ногу на піднесення (тобто на стілець) так, щоб кут під коліном був приблизно 90 градусів. Вимірювання виробляти приблизно в 5-7 см від пахової області. Ногу не напружувати.Обсяг над коліном.
Або за аналогією зі стегном, або стоячи. Вимірювання проводяться безпосередньо над колінної чашечкою. У разі «стоячи» стрічка паралельна підлозі.Обсяг литкового м`яза.
Вимірюється стоячи. Нога розслаблена. За найбільш широкої частини в районі від коліна до щиколотки. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг руки.
Рука вільно, уздовж тіла. Вимірювати приблизно в 10 см від пахви! Краще, якщо Вам хтось допоможе. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг зап`ястя.
Вимірюється безпосередньо відразу після кисті. Дуже щільно! Якщо об`єктивно є жировий прошарок, то стрічку потрібно затягнути ще сильніше. (Повинна упиватися).Обсяг щиколотки.
Стоячи на рівній підлозі. Вимірюється безпосередньо над двома виступаючими кісточками. Стрічка прилягає щільно і паралельна підлозі.
Вимірюється по найбільш виступає точці грудей. Сантиметрова стрічка паралельно підлозі! Вимірюється на видиху. (Видихнули, виміряли).
Обсяг під грудьми.
Вимірюється в точці, де закінчується молочна залоза. Умови ті ж. Видих, стрічка паралельно підлозі.Об`єм талії.
Вимірюється в найвужчому місці!
Залежить від особливостей фігури, чи буде у Вас талія ближче до рівня грудей або до рівня стегон. І знову заміряємо на видиху. Живіт не треба сильно втягувати або ж випинати. Стрічка повинна прилягати щільно, паралельно підлозі. Але не затягувати.Обсяг по пупку.
Те ж, що і з талією, але на рівні пупка.Об`єм стегон.
Тут все трохи складніше. Обсяг стегон вимірюється по найбільш виступає точці сідниць! ніяких галіфе, кісточок і т.п. Стрічка прилягає щільно, але не затягувати.
Якщо живіт поки ще входить в обсяг стегон)), то вимірюємо разом з ним.Обсяг стегна (ноги).
Поставити ногу на піднесення (тобто на стілець) так, щоб кут під коліном був приблизно 90 градусів. Вимірювання виробляти приблизно в 5-7 см від пахової області. Ногу не напружувати.Обсяг над коліном.
Або за аналогією зі стегном, або стоячи. Вимірювання проводяться безпосередньо над колінної чашечкою. У разі «стоячи» стрічка паралельна підлозі.Обсяг литкового м`яза.
Вимірюється стоячи. Нога розслаблена. За найбільш широкої частини в районі від коліна до щиколотки. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг руки.
Рука вільно, уздовж тіла. Вимірювати приблизно в 10 см від пахви! Краще, якщо Вам хтось допоможе. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг зап`ястя.
Вимірюється безпосередньо відразу після кисті. Дуже щільно! Якщо об`єктивно є жировий прошарок, то стрічку потрібно затягнути ще сильніше. (Повинна упиватися).Обсяг щиколотки.
Стоячи на рівній підлозі. Вимірюється безпосередньо над двома виступаючими кісточками. Стрічка прилягає щільно і паралельна підлозі.
Вимірюється в найвужчому місці!
Залежить від особливостей фігури, чи буде у Вас талія ближче до рівня грудей або до рівня стегон. І знову заміряємо на видиху. Живіт не треба сильно втягувати або ж випинати. Стрічка повинна прилягати щільно, паралельно підлозі. Але не затягувати.
Обсяг по пупку.
Те ж, що і з талією, але на рівні пупка.Об`єм стегон.
Тут все трохи складніше. Обсяг стегон вимірюється по найбільш виступає точці сідниць! ніяких галіфе, кісточок і т.п. Стрічка прилягає щільно, але не затягувати.
Якщо живіт поки ще входить в обсяг стегон)), то вимірюємо разом з ним.Обсяг стегна (ноги).
Поставити ногу на піднесення (тобто на стілець) так, щоб кут під коліном був приблизно 90 градусів. Вимірювання виробляти приблизно в 5-7 см від пахової області. Ногу не напружувати.Обсяг над коліном.
Або за аналогією зі стегном, або стоячи. Вимірювання проводяться безпосередньо над колінної чашечкою. У разі «стоячи» стрічка паралельна підлозі.Обсяг литкового м`яза.
Вимірюється стоячи. Нога розслаблена. За найбільш широкої частини в районі від коліна до щиколотки. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг руки.
Рука вільно, уздовж тіла. Вимірювати приблизно в 10 см від пахви! Краще, якщо Вам хтось допоможе. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг зап`ястя.
Вимірюється безпосередньо відразу після кисті. Дуже щільно! Якщо об`єктивно є жировий прошарок, то стрічку потрібно затягнути ще сильніше. (Повинна упиватися).Обсяг щиколотки.
Стоячи на рівній підлозі. Вимірюється безпосередньо над двома виступаючими кісточками. Стрічка прилягає щільно і паралельна підлозі.
Тут все трохи складніше. Обсяг стегон вимірюється по найбільш виступає точці сідниць! ніяких галіфе, кісточок і т.п. Стрічка прилягає щільно, але не затягувати.
Якщо живіт поки ще входить в обсяг стегон)), то вимірюємо разом з ним.
Обсяг стегна (ноги).
Поставити ногу на піднесення (тобто на стілець) так, щоб кут під коліном був приблизно 90 градусів. Вимірювання виробляти приблизно в 5-7 см від пахової області. Ногу не напружувати.Обсяг над коліном.
Або за аналогією зі стегном, або стоячи. Вимірювання проводяться безпосередньо над колінної чашечкою. У разі «стоячи» стрічка паралельна підлозі.Обсяг литкового м`яза.
Вимірюється стоячи. Нога розслаблена. За найбільш широкої частини в районі від коліна до щиколотки. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг руки.
Рука вільно, уздовж тіла. Вимірювати приблизно в 10 см від пахви! Краще, якщо Вам хтось допоможе. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг зап`ястя.
Вимірюється безпосередньо відразу після кисті. Дуже щільно! Якщо об`єктивно є жировий прошарок, то стрічку потрібно затягнути ще сильніше. (Повинна упиватися).Обсяг щиколотки.
Стоячи на рівній підлозі. Вимірюється безпосередньо над двома виступаючими кісточками. Стрічка прилягає щільно і паралельна підлозі.
Або за аналогією зі стегном, або стоячи. Вимірювання проводяться безпосередньо над колінної чашечкою. У разі «стоячи» стрічка паралельна підлозі.
Обсяг литкового м`яза.
Вимірюється стоячи. Нога розслаблена. За найбільш широкої частини в районі від коліна до щиколотки. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг руки.
Рука вільно, уздовж тіла. Вимірювати приблизно в 10 см від пахви! Краще, якщо Вам хтось допоможе. Стрічка паралельно підлозі.Обсяг зап`ястя.
Вимірюється безпосередньо відразу після кисті. Дуже щільно! Якщо об`єктивно є жировий прошарок, то стрічку потрібно затягнути ще сильніше. (Повинна упиватися).Обсяг щиколотки.
Стоячи на рівній підлозі. Вимірюється безпосередньо над двома виступаючими кісточками. Стрічка прилягає щільно і паралельна підлозі.
Рука вільно, уздовж тіла. Вимірювати приблизно в 10 см від пахви! Краще, якщо Вам хтось допоможе. Стрічка паралельно підлозі.
Обсяг зап`ястя.
Вимірюється безпосередньо відразу після кисті. Дуже щільно! Якщо об`єктивно є жировий прошарок, то стрічку потрібно затягнути ще сильніше. (Повинна упиватися).Обсяг щиколотки.
Стоячи на рівній підлозі. Вимірюється безпосередньо над двома виступаючими кісточками. Стрічка прилягає щільно і паралельна підлозі.
Стоячи на рівній підлозі. Вимірюється безпосередньо над двома виступаючими кісточками. Стрічка прилягає щільно і паралельна підлозі.
